张晶晶 河南开封科技传媒学院

近年，高校学生健康问题和心理问题导致不良事件频繁发生，猝死现象、心理问题、抑郁症频频出现。这些例子提醒学生应该对体育锻炼和心理健康加以重视。体育锻炼的功能包括个人功能和社会功能，个人功能包括强身健体、休闲娱乐、缓解压力等。社会功能包括教育、政治、经济、文化功能。常参加体育锻炼可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可使遭受挫折后产生的冲动得到转移，可以消除轻微情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，如抑郁症。Mclnman等人（1993年）研究发现，体育运动可以使人的精力和愉快程度显著提高；Valliant等人（1985年）研究发现在进行完体育锻炼后自我概念有显著的加强。[1]不同体育锻炼与健身活动的类型、负荷量及组织形式等对学生心理健康发展具有不同的影响作用。注重体育锻炼的类型与强度等对心理健康的影响的研究对于科学地指导学生开展体育活动，发挥体育锻炼的最佳心理效益，促进学生心理健康发展具有重要的理论和现实意义。[3]该论文以河南开封科技传媒学院为例，对学生们的日常体育锻炼情况和心理健康以及两者之间的相关性分析，并给出建议。

一、大学生心理现状

（一）大学生心理特点

我国大学生年龄多数处于18到22周岁之间，此时的大学生们心理不成熟、情绪不稳定、缺少社会经验，导致刚入大学后所面临的各种交友、恋爱、生活等方面的心理问题产生，易患心理疾病。……