强少挺 贵州民族大学体育与健康学院

科学系统的体能训练不仅可以很好地减少篮球运动带来的损伤，还可以增加身体的肌肉的含量和身体的基础代谢，降低身体的体质率，增加弹跳、位移能力。科学系统的训练不仅可以提高我的身体适应环境的能力，即使在准备活动不是很充分的情况下因为身体素质优异也不会轻易受伤，但是在现实生活中，太多的青少年篮球运动爱好者在打篮球的运动中受伤，受伤的部位大多分布在肩关节、膝关节、踝关节处，为什么这几处的受伤概率这么高？除了技术动作不到位外，根本原因在于他们缺少针对性的训练，希望通过本研究能够在探究青少年篮球运动中常见运动损伤的原因，并且针对这些原因可以给出相关的预防策略。

一、青少年篮球运动中常见损伤造成的原因

对于新时代的青少年而言，他们接触篮球运动的地方大多都在校园、体育馆或者小区的体育场。他们打篮球更多是因为兴趣爱好，因为在打篮球的过程中可以结识很多新的伙伴。篮球运动还具备团队性质，打篮球还可以提高青少年个人在团队中的成就感。可是在青少年业余篮球运动比赛的时候，都普遍存在一个问题，就是运动过程中，很少注重体能训练，并且在比赛过程中发生运动损伤的时候也没有良好的应急措施。要想玩好篮球这个运动项目，拥有好的体能是必备条件，优秀的体能不仅可以增加青少年在篮球运动时的运动表现和自信心，还能够有效减少青少年在打篮球的过程中对身体造成的损伤。……