景慧敏，许程琪

1 相关背景综述

随着研究生招生名额的增加以及就业形势的日益严峻，研究生群体面临的压力也在与日俱增。有专家学者对研究生的心理状况及焦虑问题展开了调查，研究发现研究生的压力来源于以下几个方面：学业压力占82.6%，就业压力占62.3%，人际压力占24.6%，经济压力占18.8%，其他压力（主要指性格、外貌、体质及个人情况引起的压力）占39.1%。此外，研究生群体中37.3%的个体存在心理问题，来自多方面的压力得不到及时有效的缓解，就会给研究生们带来众多的心理问题，其中最为显著的是研究生群体的焦虑问题。

2 焦虑的概念

焦虑是一种在紧张事件下，个体主观预感会有某种不良后果发生或模糊的威胁出现，而自身又对此无能为力时产生的隐约而又令人不安的情绪，是现在社会中普遍存在的心理现象。焦虑是一把双刃剑，适度的紧张焦虑有益无害，可以提高大脑的警觉性，有利于提高研究生的自我约束的意识。但是，过度焦虑却容易致使研究生生理和心理产生异常，持续而严重的焦虑会致使机体免疫机能下降、内分泌调节紊乱，严重的还会发展成焦虑症，威胁着研究生的身心健康和学业成绩。

3 研究生焦虑状态的表现及成因

3.1 学业压力

近年来，为了提高研究生群体的培养质量，我国众多的高校对研究生科研能力的培养、毕业论文的发表等提出了较高的要求。提高毕业要求固然可以一定程度上激励部分研究生砥志研思，但也极易使研究生背负沉重的学业负担。……