贾亚洁

山西省自行车击剑球类运动中心，山西 太原 030006

1 核心肌群概述

核心肌群由腰直肌、腰横肌、腹斜肌、竖脊肌等组成，并且髋关节周围的肌肉—臀肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。核心力量是稳定全身的重要肌群，主要目的是保持身体的稳定姿态和重心，提高全身肌肉的控制能力，确保核心肌群向身体其他部位肌群稳定的传输力量。

2 核心力量训练对击剑运动的重要性分析

（1）反应方面。人体的反应能力是一种复杂的生理活动，不同的人反应的速度千差万别，反应能力是击剑运动最重要的能力之一，只有拥有出色的反应能力，才能击剑比赛瞬息万变的交锋状态中，做出最准确的攻击动作。（2） 速度方面。在击剑交锋过程中，速度是非常重要的因素之一，特别是在重剑比赛过程中，可以多次看到双方“互中”的情况，就是体现在电子裁判器显示双方同时击中对方的时间间隔在25万分之一秒以内，如果一方的速度在稍快一点，就会直接得分，可见速度在击剑比赛中的重要性。（3）力量方面。击剑属于技巧性运动，但并不代表力量对于击剑比赛的重要行，强大的力量可以有效阻断对手的进攻，并确保有效击中对手，俗话说“一力降十会”，充足的力量有时可以弥补很多技巧的不足。站在力量的角度，核心力量对于击剑运动是最基础也是最关键的作用，在高速交锋和对抗中，动作变形、重心不稳都将被对手抓住破绽或者失去先机。击剑选手在激烈的交锋过程中，身体的对抗最根本还是核心力量的对抗。……