(吉林体育学院 吉林长春 130022)

《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）中指出，健康是促进中国国民身心全面发展的必要条件，是推动中国经济社会发展的基础，符合中国人民群众的基本需求与追求。《纲要》中提出，制定国民体育健身指南，建立完整妥善的运动处方库，推动体医结合模式尽快形成，发挥全民科学健身积极作用，促进健康、加强慢性病预防和康复。这说明国家的发展和人民的健康是相辅相成的。当前，中老年慢性病在全球范围内都是高发病，是导致中老年心脑血管疾病的主要危险因素。研究表明，包括肥胖、高血压、高胆固醇、糖尿病和抑郁症在内的中老年高发病，都可以通过定期参加适度有氧体育活动得到显著改善，目前的国际指南建议每周至少进行150min的有氧体育活动，以达到健康保护效果[1]。我国目前也开展了运动处方的制定和运动处方教学的实践与研究，但对一些特殊群体，如中老年人群如何利用运动处方进行锻炼，以及针对某种疾病在预防和康复方面如何运用运动处方的研究依旧存在很多不足，对于正在考虑锻炼或已经从事非专业的竞技或娱乐休闲体育活动的中老年人群，这些建议依赖于现有的科学证据，而在缺乏这些证据的情况下，则依赖于专家的共识。如何对中老年人在进行常规体育活动之前进行适当的运动处方制定，既复杂又有争议。根据实际情况，应根据个人的心脏风险状况和预期的体力活动水平而有所不同。……