姜晓婧 中国石油大学（华东）

高等学校公共体育课程教学自实行选项教学以来，大学生体育学习的热情都较以往有了很大程度地提升，学生每年的体质健康测试数据也再朝向理想的趋势发展。篮球作为传统体育教学项目之一，具有较广泛的群众基础，在高校学生中受欢迎程度也较高，由于其具有易开展的特性，也是他们日常锻炼娱乐的首选方式。纵观多年的教学实践我们可以看出，高校学生选择篮球作为体育学习项目的比例较其他科目高出很多，但现行的教学训练方法和策略已经不能很好满足学生对篮球学习的需求，所以探讨新形势背景下高校篮球训练新方法和新策略就显得非常具有时代意义。

一、篮球训练中加强运动员体能训练的重要性

（一）增强体质

篮球运动是一项对抗性运动，在比赛过程中，难以避免身体碰撞，需要依靠强壮的身体机能支撑长久的对抗赛。而体能训练不仅有利于增强运动员的身体素质，高强度的体能训练对心理素质的培养也具有辅助作用，比如耐力。体能训练内容众多，例如柔韧和协调训练等，能有效促进身体各机能的血液循环，加速新陈代谢，有助于增强身体抵抗力，降低生病的可能性。

（二）预防身体损伤

根据篮球比赛的规则及其运动特点可知，篮球运动中需要大量的奔跑，比赛过程中运动员身体机能高度紧张，肌肉紧绷，过量的运动很容易导致膝盖内部形成积液，长此以往会对运动员膝盖造成永久性损伤，而且比赛过程中运动员之间不经意的身体碰撞都可能导致身体受伤。……