孟 帅

南京工业大学浦江学院，江苏 南京 211100

太极拳是我国传统文化中的瑰宝，在技击对抗和大众健身中有显著的社会作用。如今，很多高校都已经意识到了太极拳教学的重要性与必要性，并将其作为培养大学生终身体育意识和终身体育能力的一种重要途径纳入了高校体育教学体系。然而，虽然太极拳教学近些年在高校中开始逐渐的得以推广与普及，但是在很多已经开设了太极拳教学的高校中，太极拳教学的成效却并不理想，在教学理念、教学方法以及教学内容等诸多方面均存在一定的问题，以至于因此影响了教学的质量。

1 影响高校太极拳教学成效的主要因素

1.1 教学理念存在偏差

目前，部分高校在开展太极拳教学活动的过程中，普遍存在“重动作，轻理论”的问题，也就是说，任课教师在开展高校太极拳教学活动的过程中，过分重视和强调太极拳的实践教学，而且忽视了太极拳理论教学与拳理推广的重要性，以至于，在开展教学活动时，常常将以“太极阴阳学说”为基础，以“松空、松无、无形无相、全体透空”为最高境界，追求文化性与功能性的太极拳教成了“太极舞”，这种情况实际上是教学理念上的偏差导致的。在这样的教学中，虽然任课教师所教授的太极拳动作数量多、方位复杂、套路也多种多样，但是往往只强调和关注了动作质量的讲解，忽视了太极拳的技击对抗功能性和传统的文化性，所以，并不能真正体现太极拳的技击性和健身理念。除此之外，以这样的教学理念为指导，在开展高校太极拳教学活动时，由于任课教师是将太极拳的套路和招法作为教学的重点，因此，常常就会有意无意地将太极内功教成“外家拳”，违背了“松柔、松空、松无”的理念。由此可见，在高校太极拳教学中教学理念的偏差是影响教学成效的重要因素之一。

1.2 教学方法过于单调

现阶段，在我国高校太极拳教学中，由于教学方法过于单调而导致教学效果欠佳的情况也是较为普遍的。之所以这样讲是因为，通过一系列的调查发现、实地走访和文献研究，目前，我国很多高校开展的太极拳教学活动，任课教师使用的仍然是传统的教学模式，多数都是任课教师先进行一招一式的讲解与示范，学生再进行重复的模仿。采用这样的教学方法所开展的教学活动不但过于呆板、沉闷和乏味，而且也不符合高校学生的身心发展规律，并因此严重影响到了高校太极拳教学的成效。

1.3 教学内容有待完善

由于太极拳套路中不但有大量的、繁杂的手型变化、步型变化和线路变化，同时还需要练习者上肢、下肢以及全身其它各个部位肌肉的协调配合才能够达到身体动作、呼吸以及意念之间的和谐与统一。因此，对于多数都是初次接触太极拳运动、且学习时间相对有限的高校学生来说，学起来往往是比较吃力的。所以，多数高校在开展太极拳教学时，采用的都是经过简化的24式简化太极拳。虽然说24式简化太极拳已经经过简化，但是对于运动基础一般或者是部分运动基础较差的普通高校学生来说，要在学时有限的情况下，要想做到熟练掌握也是非常困难。如果在开展高校太极拳教学的过程中，忽略了这一问题，一味盲目的将24式简化太极拳作为教学内容，很容易影响学生的学习兴趣与学习积极性。由此可见，简单的以24式简化太极拳作为教学内容的方式显然是不科学的，是不利于高校太极拳教学成效的提升的，所以说，教学内容有待进一步的革新与完善也是目前影响高校太极拳教学成效的重要因素之一。

2 提升高校太极拳教学成效的策略

2.1 重视教学理念的科学性

要提升高校太极拳教学的成效，首先最为关键的一点就是要树立科学的教学理念，如果教学理念存在偏差或者是在错误的教学理念的指导下开展教学活动，那么教学成效的提升是无从谈起的。所以，要提升高校太极拳教学的成效，首先，必须要重视教学理念的科学性。要树立科学的教学理念，对于高校太极拳教学来说，主要应关注如下几点：一是，要重视太极拳的拳理教学与理论研究。太极拳作为我国传统文化中的瑰宝，是以“太极阴阳学说”为基础发展而来的，其不仅具有独特的理论体系，而且还具有深厚的文化底蕴。如果在开展高校太极拳教学的过程中，忽视了拳理教学和理论研究，那么无论是任课教师的教学还是学生的学习都将会事倍功半。所以，在开展太极拳教学时，一定要重视太极拳的拳理教学和理论研究，“学拳先明理”；二是，要注意突出太极拳的技击性。技击性是武术的灵魂，也是武术的精髓，这一点对于太极拳来说也不例外。但是，在开展高校太极拳教学的过程中，部分学生由于对于太极拳的本质和科学性认识不清，常常认为太极拳只是用来健身的而不是用来技击和防身的。所以，为了纠正学生的这种错误认识，任课教师在开展教学活动时，一定要注意突出太极拳的技击性，还原太极拳的本质，否则长此以往不加改变，必定会制约太极拳的传承；三是，要注意突出太极拳的功能性。随着近些年国内外学者针对太极拳所进行的大量实验和研究，太极拳在人体消化系统、免疫系统以及呼吸系统等方面的功效已经得到了广泛的认可。因此，在开展高校太极拳教学的过程中，除了要注意突出太极拳的技击性之外，还要注意突出太极拳的健身功能。例如：在开展高校太极拳教学时，可以以科学研究的结果为依据，对太极拳的动作进行功用划分，以此来突出其健身功效，提高学生对于太极拳健身价值和健身机理的认识，提高学生的学习兴趣，培养学生的健身意识；三是，要重视太极拳的文化性。对于太极拳来说，其所具有的深厚的文化内涵和文化底蕴是区别于其他体育运动项目的重要标志之一。在开展高校太极拳教学活动的过程中，如果能够重视太极拳的文化性，在讲解太极拳的动作名称和技术要求时，有意识的提高文化负载量，增加相关的文化内容，如，动作的由来，哲学含义以及生活启发等等，往往能够在提升学生体质健康水平的同时，让学生的精神世界也得到修炼与丰富。所以，在高校太极拳教学中一定要重视太极拳的文化性。

2.2 重视教学方法的灵活性

要提升高校太极拳的教学成效，改变现阶段我国高校太极拳教学中教学方法过于单调的问题，就必须要重视教学方法的灵活性，在合理利用传统的、以技术动作的展示为主的讲解示范法的同时，还要注意合理的在教学中引进启发式教学法、游戏教学法、分层教学法以及契约学习法等新型的教学方法，通过教学方法的灵活运用，来营造良好的教学氛围，激发学生的学习兴趣。除此之外，在开展高校太极拳教学活动的过程中，任课教师还要注意有意识地采用现代化的教学手段，如多媒体辅助教学等，以帮助学生建立正确的技术动作概念，提高高校太极拳教学的成效。

2.3 重视教学内容的合理性

重视教学内容的合理性，所组织的教学内容要符合高校太极拳教学的实际、符合高校学生的学习实际是提升高校太极拳教学成效的一个关键。在革新和完善高校太极拳教学内容的过程中，要确保教学内容的合理性，可以借鉴近些年广泛流行的一些体育运动项目，例如：瑜伽、跆拳道等等，这些运动健身项目之所以能够在较短的时间内就风靡全球，其中非常重要的一个原因就是不但具有良好的健身效果，而且技术动作都比较简单易学，其中的变化因素也比较少。所以，在开展高校太极拳教学活动时，结合普通高校学生运动基础较差的实际情况，在太极拳教学内容的完善过程中，也要注意如下几个问题，才能够确保教学内容的合理性：

一是，在教学内容的完善过程中，应注意根据高校学生现有的运动基础和学习能力，适当的降低技术动作的难度，减少动作变化方位。例如：在太极拳套路创编的过程中，可以将教学的重点放在云手或者是步型的一个方面，以此来降低学生的学习难度；二是，可以采用操化的模式，适当避免“多动联合”的练习形式。例如：在开展太极拳教学的过程中，任课教师可以在动作编排时左右有对称，动作可以一左一右，然后多次重复、各节之间连贯而动，采用这种方式，不但能够有效的提高太极拳套路的“可记性”，同时也保留了太极拳连绵不断的特征，很好的降低了学生的学习难度，提高了教学的质量；三是，可以采用分级编排的方式。也就是说，在教学的过程中，任课教师要注意根据学生的学习水平进行分级编排，逐步提升技术动作的难度。