姚 尧

高山滑雪教学中恐惧心理产生的原因与消除策略

姚 尧

（吉林体育学院，吉林 长春 130022）

高山滑雪是一项集速度与技巧于一体的体验性十足的运动项目。运动员通过优美的滑行动作以及快速的滑行节奏可以获得其它运动项目所没有的刺激感、新鲜感，该项运动深受广泛人群喜爱。但是，在高山滑雪运动中，运动员无可避免地会产生一定的恐惧心理，这就需要运动员在长期的训练和运动中总结经验，逐渐消除恐惧。

高山滑雪；恐惧；心理；消除；策略

在高山滑雪教学中，教练对于初学者的重点训练内容之一，就是找到每个运动员对于该项目所产生的恐惧心理成因，并采取相应的训练方法和心理辅导策略对其恐惧心理进行消除。同时，还要恰当的鼓励初学者逐步提升高山滑雪的难度，从而积累经验、提高技巧、增强滑雪能力，如此，才能逐渐彻底的消除恐惧心理。

本文以高山滑雪运动项目为研究内容，探讨在教学过程中运动员恐惧心理产生的普遍因素，并结合一定的教学经验和滑雪经验给出几点有关消除运动员恐惧心理的有效策略，希望对广大运动员和教练员有所帮助。

1 高山滑雪恐惧心理产生的原因

高山滑雪运动是一项十分刺激的运动项目，且具有一定的危险性，参与运动项目的运动员恐惧心理的产生原因是多方面的，尤其是对初学者来说，他们的恐惧心理成因更是多元化。

1.1 因个人技术体能不足自信心欠缺

高山滑雪这一项运动，对参与者的体能、身体素质和技术都具有严格的要求和超高的标准。……