李洁 山东师范大学

一、“体育舞蹈”概述

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种，风格强烈，节奏明朗，是一个同时拥有艺术性、表演性、竞技性的舞蹈。自1984年传入我国，随着时代的发展，科技的进步，“互联网+”时代背景的到来，从很大程度上拓展了体育舞蹈的发展渠道，推动了体育舞蹈爱好者相互间的交流互动，促进体育舞蹈多元化发展[1]。

二、体育舞蹈对青少年身体素质的影响

（一）身体形态

体育舞蹈训练在改善人身体形态方面的作用表现尤为突出。站姿训练是体育舞蹈课堂中必不可少的一个环节，也是体育舞蹈训练的重要基础。以拉丁舞站姿为例，要求舞者小八字脚站立，脚后跟、脚踝、膝盖、大腿内侧夹紧，臀部、腹部收紧，腹股沟填满，肩胛骨下压并微微收紧，肋骨内收，肩膀转开并下压，脖颈拉长，下颌微含，双臂自然下垂于身体两侧，整体保持直立收紧状态，重心前倾至前脚掌。达到站姿要求能够有效改善塌腰、骨盆前倾、抠肩、驼背以及膝内、外翻畸形，也就是我们常说的“o型腿”“x”型腿等常见不良体态。静态训练是体育舞蹈站姿训练的常用手段，长期进行站姿静态训练能够有效改变身体外部形态，提升个人气质。

（二）力量素质

力量素质是所有运动中的首要素质，其敏感期具有性别差异。男生呈双峰型，敏感期为7～＜8、10～＜15岁；女生呈单峰型，敏感期集中在7～＜11岁[2]。在此阶段的青少年体育舞蹈训练中，核心力量训练体现于体能训练与技能训练中，通过平板支撑、俄罗斯转体、仰卧触踝、平板撑上推等加强核心力量；……