刘佳

摘要：跑步在日本有着深厚的文化积淀，可以追溯到几百年前。称其已脱离了热潮的范畴，完全演化为一种生活方式也不为过，日本就如同整个亚洲跑步热爱者们的“象牙塔”。跑步具备了日本人易接受的要素，为日本带来了新的价值观，反观跑步也可以看到其背后孤独感充斥着的日本人内心及压力如山大的社会背景。本文则通过跑步来打开了解日本人内心及日本社会的大门，感受弦外之音。

关键词：跑步文化;坚韧;孤独;压力

一、全民狂热的箱根驿传

自上世纪八、九十年代起，日本的跑步爱好者日益增多，跑步也成为了日本各大中小学校的一项必备身体素质教育内容，可以说跑步是一件自小就开始的运动。这样以来跑步的种子从小就被种在了孩子们的心中，文化潜移默化的影响也使得这从某种程度上造就了日本的跑步文化。日本跑步文化的核心是关注度极高的箱根驿传，这不仅仅是一场比赛，更是一个文化象征。这是在每年的1月2日至3日举行的“东京箱根往复大学马拉松接力赛”，全长总共217公里。它没有任何的奖金设置，但是每个参赛的大学生都会为了自己与学校的名誉而战。如同现实版的“海贼王”一般，是一个为青春热血、为同伴一同努力的励志竞技赛事。

《强风吹拂》（根据三浦紫苑所著同名小说改编）则是一部以箱根驿传为题材的热血体育番，该动漫讲述了一群并不专业的人走上了专业的长跑道路，或许是被队长拉拢，也或许是想要寻找心中关于“跑步梦”的答案。无数次想要放弃，而最后却实现了心中的热血梦。不论起跑时的名次是多少，不到最后一刻，永远不会定格结局，这正是长跑的魅力，乾坤未定，你我皆是黑马。队伍里的每一个人都背负着期望，肩负着不能辜负团队里每一个人的努力的责任，前一位选手的表现将激励下一位选手跑得更好。他们彼此激励，不断地攀上高峰。

据《日本经济新闻》近三年的统计数据，箱根驿传全长约12小时的平均收视率高达28%。而今年受疫情影响，第97届箱根驿传的平均收视率、往路和复路的收视率均创造了自1978年箱根驿传开始电视放送以来的新高。近年来更是出现了“箱根驿传症候群”这一热词，观看赛事已经成了新年的“必备仪式”。可以说日本之所以有如此深厚的跑步文化，近百年的箱根驿传比赛功不可没。

二、源于生活的日剧跑

日剧有三宝，壁咚、烟花、日剧跑。“日剧跑”即每当剧情有转折或者要推进到高潮的时候主角们就会纷纷开始奔跑，几乎贯穿了日本所有的影视作品。学渣逆袭去赶考东大时在跑;《朝9晚5》里面的润子为了守候自己的爱情也在跑;《四月是你的谎言》椿要和公生告白的时候还在跑。或许是奔跑的时候那副坦诚真挚、不再逃避直面内心的样子频频打动人心。而“日剧跑”的来源正是生活，因为跑步随时会发生。日本昂贵的打车费为我们揭开了谜底。1000日元（约60人民币）在印度可以跑89.6公里，在中国北京可以跑35公里，而在日本只能跑2.896公里。东京40多元人民币起步的打车费用更是让人们望而却步，再加上交通堵塞一直是大城市的难题，很多时候跑步或骑电车是最便捷的方法。

与其说“日剧跑”象征着热血、青春，不如说“日剧跑”是来自成年世界的倔强和不服输。生活节奏过快的日本社会，即使过马路也不会“慢节奏”;聚精会神的工作人员也不忘向客人微笑鞠躬…据说二战之后日本人过大的心理压力，激发了埋头苦干，奋力拼搏的精神。而美好、真实、自由这些看似虚无的事物会在跑步时突然降临到身边。跑步文化壮大、完善的跑步周边设施再加上可以领略沿途的美景，越来越多的日本人爱上了跑步。

三、压力与压力的缓解

从个人层面来讲，跑步是一项要有毅力又不怕孤独的运动，而日本是个擅于忍耐和享受孤独的民族。跑步的魅力就是体验在积累了许多小努力后实现大目标的那个瞬间的成功感。跑步可以靠自己一个人的力量去完成，所以不会像足球和篮球那样受到同伴或对手的影响。成功和失败都取决于自己，所以不能找借口，只能从自身找原因。对每个跑者来说肌肉的酸痛感远不及跑完后的成功感和自豪感。对于大多数的人来说，跑步的好处或许就在于，不需要伙伴或者对手，也不需要特殊的场所。就算心情不好，在一条宽阔的马路上，只要有双舒适的鞋，想跑多久都只取决于自己。此外，跑步在日本也是一个有效地减压方式，二战之后日本在经济快速发展的同时，许多中年人，尤其是家庭主妇压力越来越大。为发泄掉堆积的消极情绪，主妇们开始在闲暇时间里跑跑步，慢慢地发现跑步这件事除了能缓解压力，同时又可以对身心健康起到积极作用，把闲暇时间用来跑步的人也越来越多了，渐渐地也就形成了一种跑步文化。跑步本身是带有痛苦感的，可这个痛苦感和达成跑步目标之后的喜悦感也可以缓解心中堆积的压力和不满情绪，在以这种方式发泄心中的不满之后，可以调整自己，再重新投入到工作生活当中去。

从社会背景来看，日本人拼命工作的社畜本性可谓是无人不知。即使推出了休假制度，心怀“负罪感”的日本人也不愿使用。踏入社会便要承受来自各方的压力，此时能无任何限制地又有效地缓解人们精神疲劳的运动，可能也只有跑步了。跑步热也正在促进日本形成一種新的价值观。长期以来，日本一直是一个所谓学历、资历社会，评价一个人，往往重视的是他学历和工作单位。有跑步爱好者说道：“我投入到跑步运动中后注意到这样一种情形。我一次都没有被跑友问起过工作内容或是毕业的大学，跑步会让我觉得轻松和自由。”这是因为，学历和资历与跑步行为没有丝毫关系，也有人称经过“傻瓜式训练”人人都能成为跑步大神。跑步爱好者们可以结成各种各样的小组，通过Facebook等不断扩大交友圈。但他们即便聚餐频繁，也只因为享有“跑步”这种共同的志趣爱好，聚餐结束后，他们便又回到各自的世界。跑步运动与其他的运动不同，它超出了传统的对地区、公司的归属意识，逐渐形成了新的集体、新的价值观。

不过跑步的优点和缺点就像硬币的正反面一样近，对于没有教练和老师指导的跑者来说，只能自己管理好自己的身体状况。日本虽然跑步人口多但职业选手较少大多是副业跑步，很多人都没接受过严谨科学的训练;这既缩短了日本选手的跑步寿命，也限制了他们在跑步上能取得的成绩，可见正确的跑步方式是有多么的重要。

透过跑步可以看到复杂的日本现代社会，不服输的性格、职场中的压抑、繁琐礼节的遵守等多重原因使得跑步这项运动备受欢迎。日本人更是称长跑为“完善人格的运动”。跑步不是让别人刮目相看，而是让自己不负韶华。不论是单人作战的“马拉松”还是团队出征的“箱根驿传”，说到底，全民热爱跑步的风气更多是在追求自我的内心圆满，跑步不过是他们和自己对话的方式而已。

[1]天放.他们在跑步工作.[J].中国建材，2000（5）.

[2]黄璐.跑者人生哲学.[J].体育研究与教育，2017，32（1）.