梁红　王翠玲

刘奶奶原本生活幸福，与老伴感情和睦，儿女也很孝顺。

直到某一天，刘奶奶的老伴被查出癌症，一家人平静的生活就彻底被打乱了。老伴的病情急剧恶化，在最后的那段时间里，他什么都吃不下，人异常消瘦。刘奶奶很心疼，却又做不了什么，只能陪在老伴身边，默默流泪。

半年前，刘奶奶的老伴因病去世。老伴走后，刘奶奶总是想：要是平时把他照顾得再细致一些就好了，要是早点发现他的病就好了，要是带他多去几家医院看看就好了……

刘奶奶时常会想起和老伴之间的点点滴滴。儿女们担心，提起过世的父亲会让母亲更加悲伤，因而更多是劝她：“妈，人死不能复生，您想开点。”

不仅是儿女，刘奶奶的朋友也劝她“往前看”。每当刘奶奶说起老伴，身边的人都会默契地转移话题，生怕触及她的伤心事。

不舍、思念、内疚、孤独……复杂的情绪让刘奶奶难以承受，她经常自言自语：“老头子，我好想你啊……”“你走了，我还活个什么劲呢？”“我想去死……”

刘奶奶的儿女听到后吓了一跳。大儿子想去问问母亲，为何会有自杀的念头。二女儿立刻制止：“坚决不能问！一问倒提醒她了，万一她采取行动怎么办……”女婿的看法要更“乐观”一些：“妈只是说说而已，应该没什么事。真正打算自杀的人，肯定不会告诉别人。”

一家人各抒己见，谁也说服不了谁。

自杀的常见误区

刘奶奶的故事，体现了人们对自杀行为存有的一些误解。

误区一：提到自杀会诱导他人轻生。

持这种观点的人不在少数。实际上，谈论关于自杀的问题，并不会增加一个人的自杀风险。相反，我们应该勇敢地面对它。

以北京市心理援助热线为例，当接线员了解到来电者有自杀企图时，除了第一时间安抚对方的情绪，还会在双方逐步建立信任的基础上，一步步了解他们有哪些困扰，是什么原因让他们决定结束生命，进而采取有针对性的措施。而且，把藏在心底的话说出来，不仅是一种情绪上的宣泄，也能起到心理上的支持作用。临床中发现，有自杀企图的人与别人说起这一想法后，其焦虑程度会有所缓解，这也是一种压力的释放。

误区二：想自杀的人往往“只做不说”。

很多人认为，有自杀想法的人是不会把这件事告诉别人的，他们会直接付诸行动，但事实并非如此。多数想自杀的人在最终付诸行动前，都会以各种方式发出求救信号。

自杀干预的目的就是识别高危人群，抓住这些人传递出的求救信号。比如，有些人会在言谈中流露出“不想活了”“活着没意思”，有些人会将自己的财物托付给亲人和朋友。对于这些表现，大家要格外关注，及时采取有效措施。比如，可以带着有上述表现的人到精神心理科就诊，或是向心理咨询师求助等。

误区三：有过自杀行为的人，以后不会再自杀。

自杀未遂的人已经“死过一次”了，以后不会再有自杀企图，这是很多人的看法。实际上，有过自杀行为的人，本身就属于高危人群，再次自杀的风险较一般人更高。

学会正确表达哀伤

刘奶奶的儿女决定，带母亲到医院看看。在临床心理科，刘奶奶接受了专业的治疗。通过与家属的交流，医生得知，刘奶奶曾经试图将心底的话说给别人听，但这一过程总是被有意无意地打断。

“伤心事难道不是越说越伤心吗？”刘奶奶的子女很不解。

医生解释道：“我们总说‘化悲痛为力量，但这样做会阻挡哀伤的进程。哀伤不会随着时间流逝而自动终止，我们要做的是正确地表达哀伤，给自己一个充分的哀伤过程。每个人的哀伤过程都不一样。可以有悲伤，但更重要的是继续生活，找到生活的价值和希望。”

多数想自杀的人在最终付诸行动前，都会以各种方式发出求救信号。

其实，不仅是刘奶奶这样有过自杀企图的人，对于一般的老年人来说，寻找生活的意义也很重要。老年人平时应多培养兴趣爱好，经常与亲友交流、沟通，积极发挥余热等，这样做有助于减少孤独感和无价值感。同时，还应注意治疗和控制自身疾病，采取健康的生活方式。家人要多陪伴老年人，给他们更多的关爱。

就这样，一家人不再回避谈论逝者的话题，而是更多关注有爱的、积极的一面。

“爸以前最热心肠了。”女儿说。

刘奶奶点点头。一天，她看见社区里有老年人在做志愿者，回家后问儿女们：“我是不是也可以试试？”

“好啊！”女兒鼓励道，“您肯定可以。”

“丧”到极点，别怕

自杀是一个沉重的话题。生活中，如果有了自杀的想法，该怎么办呢？

实际上，遭遇重大坎坷时，人们都可能产生悲观的想法。首先要告诉自己不要恐惧。如果自杀的念头反复出现，就要及时就诊。经过积极的干预，这种念头也会慢慢退去。

“丧”到极点，记得对自己说：“别怕！办法总比问题多！”

（本刊记者王千惠整理）