文>>>陶海谦

动。多活动，多动脑，莫偷懒，寓乐于运动之中。

静。少急躁，沉住气，情绪静，寓乐于心静之中。

练。无论是动还是静，都在于练。不练不能成功，不练达不到效果。

养。按照科学方法在衣食住行各方面保养。

学。每年订购书籍报刊，上老年大学，以学养性。

忍。能忍，遇事冷静、生活平静、心里安静。

宽。胸怀宽阔，宽以待人。

乐。老有所乐、知足常乐，知福常乐、和谐快乐。

恒。做事有恒心。

创。在书画创作中不断探索，推陈出新。