威廉·帕克

随着新冠肺炎疫情的肆虐，出现了一个新的现象——人们开始做一些怪梦。对封锁政策、亲人和自身健康的担忧与一些其他的想法混在一起，让很多人午夜梦回，无比苦恼。

加拿大麦克马斯特大学博士研究生雷切尔·何说，对奋战在抗疫一线的人而言，比如医生和护士，自去年年初开始就持续处在“慢性压力”之下。持续数月甚至数年并且影响广泛的压力事件很少见——在近代，能与之相提并论的只有战争——而我们知道，慢性压力对认知功能有很大的影响。

长期处在压力之下的人更容易做噩梦。一项针对加沙地带10至12岁学生的研究发现，一半以上的学生频繁做噩梦，平均每周四次以上。何说，儿童更容易受影响，因为他们的大脑还在发育中。

美国塔尔萨大学临床心理学家乔安妮·戴维斯说，虽然噩梦和一系列精神疾病密切相关，但有些生动的梦境能帮我们处理前一天的情绪。弄清楚噩梦的成因对治疗经历精神创伤的患者大有帮助。

| 噩梦在保护我们 |

像戴维斯这样的心理学家正在研究梦和心理障碍之间的关系，以及这两者在健康状态下对稳定情绪的重要性。

我们睡觉时，会对前一天的记忆进行整理和存档，对过去的记忆进行梳理和调整。研究人员认为，这一过程在整个睡眠期间都在进行，但情绪记忆是在快速眼动睡眠期被存档的。这些记忆之后就成了梦的主题。

噩梦可能会在人们清醒时起到保护作用。“通过睡觉来遗忘，通过睡觉来记忆”的假设认为，快速眼动睡眠会强化情绪记忆并进行归档，因此之后再遇到类似情况，我们的情绪反应就会减弱。……