曹小芬 温慧芳 李骅

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-046-02

摘  要  篮球运动作为一项开展较为普及的运动，深受各国人民的喜爱。随着篮球参与群体的大众化，其运动训练的方法、器械等更是不断更新与完善，趋于多元化。大量的研究证明弹力带抗阻训练方法的有效性和实用性，但对于弹力带作为主要运动训练工具运用到篮球训练中，尤其是针对下肢力量薄弱的高校普通女大学生在篮球技能学习中的运用研究还十分匮乏。本文通过对国内外弹力带抗阻训练方法等相关研究文献的梳理与分析，以期为日后篮球训练的科学发展提供一些建议。

关键词  弹力带  抗阻训练  女大学生  篮球技能学习  下肢肌肉力量

力量素质是所有运动的重要基础，是运动员掌握技术动作的重要基础。运动中的爆发力、弹跳能力、耐力、反应能力都与下肢肌肉力量密切相关。篮球技能中跑、跳、投等基础动作和复杂的组合性动作，最终的完成质量都与下肢力量息息相关。弹力带具有易于攜带、安全、高效、无固定的运动轨迹等特点，运用弹力带抗阻训练对于增强下肢力量有明显的效果。因此，学会在篮球技能学习过程中运用弹力带抗阻训练方法来提高技能掌握能力是又一科学提高技能的有效策略。

一、关于弹力带抗阻训练的研究综述

通过中国知网文献分析可知，我国运动训练研究过程中关于抗阻训练对文献相对较多，但是关于弹力带抗阻训练对文献相对较少，但近几年呈现增多的趋势。……