郭真礼

你家是否有“要求得不到满足就乱发脾气、哭闹” “怕困难，遇到一点问题就退缩” “做错了事，家长一说就哭”的孩子？这些看似是情绪问题的背后隐藏着缺乏应对挫折的能力。

我们常说：“在挫折中成长。”孩子在成长过程中，不可避免地会遇到挫折。有些孩子能很快从挫折中调整过来，而有些孩子却不能。比如同样是不小心摔倒，有的孩子很快自己爬了起来，而有的孩子却等着大人扶;同样是输了比赛，有的孩子会调整状态重新迎接挑战，而有的孩子却只会哭鼻子发脾气。其实，这就是孩子抗挫折能力的差异。

什么是抗挫力

抗挫折能力就是我们常说的“抗挫力”，指孩子面对逆境时的处理能力。现在的孩子抗挫力普遍较差。近年来，挫折教育更是时常被提及，这在一定程度上说明家长意识到这个问题的重要性。但很多家长过犹不及，没有把握好挫折教育的尺度，反而适得其反。

挫折教育的“度”

挫折教育是指让孩子经历适当的挫折，从而激发他们的潜能和增强他们的心理弹性，提高孩子应对挫折的能力。我们经常会看到这样的情形，孩子跌倒了，妈妈在旁边说“不许哭，要坚强”“跌倒了站起来就是了”，家长以为这是培养孩子的抗挫折能力。有这样想法的家长是因为他们认为挫折教育就是让孩子多经历磨难，多吃苦，孩子害怕失败是因为挫折体验太少，因此才一遇到事情就哭，非常脆弱。

但真的是这样吗？很遗憾，在这些“语言激励”下长大的孩子，并没有变成家长希望的那样更坚强、更能应对挫折，反而更害怕失败，害怕挫折。因为他们为了让孩子“坚强”，很少去表扬孩子，还经常在孩子犯错或者有负面情绪时，以打击、否定的方式来责备孩子，甚至人为地去制造一些挫折来让孩子经历。

事实上，这样的挫折教育一旦没把握好度，很容易讓孩子产生“我做什么都不行” “我不如别人”的认知。一旦遇到真正的挫折将无法承担。我们没有必要让孩子去接受一些人为的无意义挫折。因为孩子的成长本来就有无数的小挑战。第一次出门、第一次做饭、第一次洗衣服，这些都是孩子成长的机会，重要的是父母舍得放手让孩子去尝试，放手让孩子自己做选择。

抗挫力确实能够通过不断练习得到提高，那作为家长，该如何帮助孩子提高应对挫折的能力呢？

正确认识挫折

家长要告诉孩子，挫折和失败是人生中的一部分，在学习、生活中如果遇到挫折，要相信这是正常的。在这个过程中孩子可能会有一些畏难情绪，但只要我们勇敢地去面对，最终都会战胜挫折，在挫折中不断成长。

接纳孩子的情绪

遇到挫折，孩子难免会产生消极的情绪，当孩子陷入自己的情绪时，我们不要急着苛责孩子的“失败”和“不坚强”。孩子的世界很小，在大人看来很小的一件事，对孩子而言，已经是天大的事情了。因此，作为父母，应认可孩子的付出和努力，帮助孩子疏导情绪，让孩子感受到父母无条件的爱和陪伴。在无条件的支持和爱的滋养下长大的孩子，能够更好地应对生活中的挫折。

引导孩子提高情绪能力

在遇到困难、解决问题之前，情绪的处理是第一要做的。面对挫败，孩子和家长自然会产生沮丧、生气、委屈、愤怒、羞愧等各种情绪，这时家长首先要做的就是处理好自己的情绪，共情孩子的情绪，千万不能把自己的情绪发泄到孩子身上，这样不仅不利于孩子走出挫败的困境，还会加重他们的心理创伤。

不同年龄阶段的孩子情绪表达和情绪管理能力是有差异的。这与他们的神经发育、认知发展、语言表达、思维都有很大关系。

比如较小的孩子，他们表达情绪最直接的办法就是哭闹和动作，逐渐会通过语言来表达，会在他人的安抚下平静下来，并开始掌握自我调节的方法。如果家长早期就帮助孩子在情绪处理方面奠定良好的基础，积累大量的成功经验，那么到了青春期，当他在学习更多的新知识、新技能，在更广泛的社交过程中遭遇更多的挑战、危机或挫折时，也能做好自我调整，不至于出现过于激烈的情绪冲突。

引导孩子换个角度看待挫折

挫折和成功一样，并不会一成不变，我们总能从挫折中学习到东西，引导孩子学会用成长型思维的角度去看待挫折。可以告诉孩子，我们的能力是在不断成长的，也许现在还做不到，但只要继续保持努力，有一天我们可以从容应对类似的问题。那些我们没有办法改变的外部因素，例如环境、客观的时间，学会去适应它;而我们可以控制的内部因素，例如能力、经验、知识，则可以通过努力练习、学习更多相关知识、向有经验的人请教等，去改善我们应对挫折的状态。相信自己可以，甚至还可以做得更好。

给孩子树立好榜样

用好榜样的力量，父母永远是孩子最好的老师、最优秀的榜样。我们可以通过改变自己对生活中事件的归因方式，培养自己积极乐观的生活状态，从而影响孩子面对挫折和困难的态度。例如，很多父母在遇到工作不顺心的时候，回到家就会不停地抱怨，这样对孩子会产生极大的负面影响。我们可以试着把自己积极应对问题的一面展示给孩子，例如乐观的心态、保持耐心等，这样孩子应对挫折的能力也会随之提高。

挫折教育很好，但需要应用正确的方式。挫折教育不是简单粗暴受苦受难的教育，更不是被动服从惩罚式的教育。应该是教会孩子敢于积极地面对挫折，不被挫折击溃，才能让孩子拥有强大的内心。提高孩子的情绪能力，是孩子应对挫折的关键。