钱志亮

睡眠，就像呼吸一样，是我们生活中最理所当然的一件事，它占据了我们生命将近三分之一的时间，却越来越不受人重视。熬夜，成为现在年轻人生活中的常态，这种风气也在孩子之中“流行”开来。

很难想象，缺觉竟然成为中小学生老大难问题。除了学业压力让孩子们开始越来越晚睡，也有很多爸爸妈妈抱怨孩子晚上太兴奋，睡不着，也不愿睡。

长期晚睡可能存在的危害

长期晚睡的孩子，注意力、记忆力会变差。一个孩子总是晚睡，那么第二天，在诸多需要较高注意力水平的事情上会感到吃力，比如写作业、听课、阅读……

有的父母会说，孩子晚睡是因为学习，这也不好吗？其实，学习开夜车是最得不偿失的事情。当孩子为了学习而放弃睡眠时间，第二天他在课堂上容易表现不佳，精神恍惚，很难集中注意力听老师讲课，更难掌握正在学习的内容，晚上不得不重新自学，恶性循环开始。

与此同时，睡不够让孩子记忆力变差，反应变慢。我们都有这样的感受：好好睡了一觉后，整个人神清气爽，对新的一天生活充满了掌控感。

与此相反，睡不好带来的则是精神极度萎靡、反应迟钝。在孩子身上表现为：早上出门会忘记带作业本、因为找不到东西而焦急、对妈妈的命令反应慢半拍：“你刚才说什么？”即使前一天晚上熬夜是在背书、背单词，因为睡眠不足，第二天考试也已经忘掉了一大半。“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”放到今天，已经有待商榷了。