王逢贤

小虎因腰椎不好去医院看病， 检查、取药，临出门的时候听到医生关切地叮嘱了一句：“回去睡硬床啊！”

小虎回家后马上换了一张硬板床，可睡了几天，感觉腰更疼了。小虎很疑惑：到底是硬床好，还是软床好？是医生说错了，还是自己领会错了呢？

“认床”不是腰的错

我们的腰会“认床”，平时在家里睡得好好的，出差或到朋友家做客，换一张床，感觉就不一样了，甚至会出现腰酸背痛。这到底是什么原因呢？

“认床”也叫“择席”，古人也有同样的困惑。《红楼梦》中写道：“谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只白睡不著。”曹雪芹把失眠给了林黛玉，可“择席”这毛病却属于史湘云。

硬床好还是软床好

到底是睡硬床好还是睡软床好，国外有一位教授非常认真地做了个实验。他准备了三种不同材质的床：第一张是水床，第二张是泡沫床垫，第三张是硬质床垫。受试者被随机分为三组，分别睡在不同的床上，比较三种床在缓解患者腰痛和改善睡眠方面的功效，并将最后的结果发表在权威杂志上。

实验结果让人大跌眼镜，评分从高到低的排序是：中等硬度的泡沫床垫>最软的水床>硬质床垫。从这个实验我们可以得知，中等硬度的床垫是最优选，而硬质床垫却是最差的选择。

“腰疼睡硬床”错在哪儿

睡硬床为什么对腰不好呢？众所周知，我们正常的脊柱是有生理曲度的，侧面看呈“S”形。在仰卧状态下，压力峰值点主要集中于臀部区域。在侧卧状态下，人体主要依靠肩部、臀部和腿部来维持平衡，压力峰值点常在肩部和臀部区域。