慕景强

9月17日是世界骑行日。骑行是最为流行的出行方式和运动选择，即便是在疫情期间。

世界骑行日是专门为骑行设立的节日。说起来大家可能会有些陌生。确实，世界骑行日是一个“年轻”的节日。首个世界骑行日是在2017年，自行车诞生200周年。世界骑行日创立之初就有着中国烙印，9月17日的中文谐音为“就要骑”，诙谐且易于记忆，鼓励大家参与骑行。

绿色出行典范

世界骑行日设立的初衷是呼吁和倡导居民关注城市可持续发展，以实际行动减少拥堵和空气污染，以骑行去感受和热爱一座城市，让城市更美好。骑行日也鼓励和吸引更多人骑车出行，为低碳城市、绿色城市、健康城市和一个没有污染的地球添砖加瓦。

骑行，作为三大有氧运动之一（另外两个是跑步和游泳），一直被拿来和跑步做比较。最经常面对的魔鬼提问是：骑车与跑步哪个减肥效果更好？随之而来的问题就是骑行多久可以减肥？

骑行是一项有氧运动，不仅可以帮助减肥，对于心肺功能的锻炼也有很多好处。那么，跑步和骑行同为有氧运动，在减肥方面，到底谁更胜一筹呢？

好吧，今天说一说骑行运动。因为写这篇文章的时候，中国刚刚拿到了东京奥运会场地自行车女子团体金牌。

首先，相对于跑步，骑行对膝关节的损害更小一些。在骑行的过程中，我们的脚固定在踏板上，人体和自行车有座椅、车把和脚踏三个支点，身体质量也要求均匀分布到这三个点上。这样，长时间运动对膝关节带来的冲击相对于其他运动来说比较小，有利于保护膝关节，不易受伤。……