阿达丽

女儿不好好吃饭

Q：10岁女儿不好好吃饭。我一日三餐都精心准备，但她早上要么不吃要么吃一两口，晚饭时大家都上桌了，她不是“不饿”就是“再等一会儿”，等我们吃完了她再吃（饭菜冷了我也不管）。怎么说都没用，我们家零食不多。怎么改掉她这臭毛病呢？？

A：吃喝拉撒是人类最本能的需求。刚出生的婴儿，嘴唇碰到妈妈的乳头就会自然吸吮，这是人类机体为了生存延续下来的无条件反射。生理学家、儿科医生都认为：每个孩子生来体内就具备一套自行调节进食数量和种类、满足生长发育需要的精妙生理机制。也就是说，吃什么、吃多少是人的本性，当父母为此费尽心思、焦头烂额时，可能都是在消耗能量做一件反天性之事。

怎么解决？很简单：顺其自然。父母收回那份天大的“耐心”和精力，把进食的权利还给孩子。家长不能再因孩子吃饭问题而焦虑，要相信孩子自己知道吃多少，某天胃口大开和某天什么都不想吃都很正常。尤其是妈妈，更不能因为自己费尽心思、精心准备了餐食，就强迫孩子必须吃、吃多少。正常做法是每天将搭配好营养餐食放上桌，其他的由孩子自己做主。如果过了饭点她还不吃，不用管，正常收桌。饭点后孩子饿了，让她自己去热，这也是自己承担“延后”的后果，而且10岁孩子可以独立完成。

当孩子与父母正常进餐时，无论他吃了多少，都要给予肯定，不一定是夸张地表演，如“哎呀，你今天吃得真好！”而是强调其他益处，如“能一起吃饭的感觉真好”，或借机讨论些有趣的话题，用乐融融的进餐氛围来吸引孩子。……