“五一”小长假前，我骗男友说单位有新项目要跟进，不能去见他了。其实我早就买好了车票，还准备了一大箱礼物，就等着给他一个大惊喜。那天，我一下火车便迫不及待地直奔他家，可当我到达他的住处，却看见了让人痛心的一幕——他出轨了。

我被伤得很深，找闺蜜哭诉，她不但不同情我，还说我罪有应得。的确，我刚和这个渣男在一起时，她就多次告诫过我这个男人不可靠，让我不要往火坑里跳。其实我也听说过他的一些过往情史，听起来是挺渣的。但我觉得人都是会变的，特别是男人，玩够了就会收心，我有信心让他收心。现在想来，我真是太傻太天真了！这两天，我静下心想了想，这些年我似乎一直情路不顺，总遇到渣男，我应该就是传说中的“吸渣体质”吧？

小蓓

聂宏斌心理咨询师

读完你的来信，我很为你的处境担忧。明明是对方的过错，你却不停在自己身上找原因，甚至觉得自己是“吸渣體质”。事实上，自责是会上瘾的。心理学上有个名词叫作“罪责归己”——认为所有的不幸都是自己的错，还总能找到与之契合的原因。

哈佛医学院的临床心理学家克雷格？马尔金曾在研究中指出：生活中，容易产生自责情绪的个体，在亲密关系中往往长期处于被否定状态。与此同时，个体还会伴有强烈的控制欲，认为只要自己把事情做好，悲剧就不会发生。

根据你的描述，我觉得你是陷入到不断循环的自责中去了。面对一次次失败的感情，你会焦虑，甚至自我怀疑。……