《老友》专家门诊：

我今年75岁，近两年来，膝关节疼痛越来越明显，常伴有肿胀，活动十分不方便。医师诊断为膝关节损伤，推荐保守治疗。请问：膝痛保守治疗具体应该怎么做？

德兴市梁××

梁××同志：

膝关节损伤是不可逆的，药物只能减轻疼痛，因此日常的保守治疗就很重要。

注意保暖。夏天不要用冷水冲洗膝关节；在空调房间里不要穿得太单薄，必要时戴上护膝或在膝部盖毛巾，避免膝关节受寒。此病保暖只是日常保健，治疗还是要采用热敷加温的办法。热敷加温可以改善膝关节局部的微循环，消除炎症，缓解疼痛。加温的方法有很多，只要能夠提供热量就行，比如电热水袋、中药泡洗、熏蒸、艾灸、温针等。

控制体重。肥胖会加大膝关节的负担，从而加重其损伤，所以控制体重也很关键。饮食可以荤素搭配，以素为主。不主张肥胖者跑步减肥，因为跑步时膝关节承重更大，更容易引起损伤。

适当运动。老年人可以根据自身情况适当运动，但如果运动时关节出现疼痛，最好马上停止运动。尽量避免爬山、爬楼等，也要避免进行关节负重大的运动，如打篮球、打羽毛球、打网球等。

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