翁凯利

(南京体育学院竞技体育研究院 江苏南京 210014)

随着科技的飞速发展，运动性疲劳的监控方法出不断更新，Omegawave可以测量和评估运动员身体机能状态，配合生化检测指标可用于确定当前训练的最佳类型和强度，以提高训练的针对性和效率，同时还能很大程度上帮助运动员避免受伤。

该研究对冬训期间江苏省花样游泳队的常规身体指标和心率变异性指标进行了统计分析，目的在于提升训练质量和防止训练中运动损伤的发生，以及为教练员科学制订训练强度和计划提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取江苏省花样游泳队6名一线运动员，运动等级均为国家一级或以上，基本情况见表1。

表1 研究对象基本情况一览表（n=6）

1.2 研究方法

1.2.1 测试时间

冬季训练前（2019年11月17日）后（2020年2月2日）每月在江苏省体育科学研究所进行一次血液生化检测、基本身体形态数据检测和Omegawave机能检测，每次测试条件、环境、人员保持一致。

1.2.2 测试指标

心脏系统测试指标：迷走神经影响因数、交感神经影响因数、紧张度指数、非周期性因素影响因数等。

血液生化测试指标：红细胞、红细胞压积、血红蛋白、血尿素、皮质醇、肌酸激酶、睾酮。

运动相关系统调节能力测试指标：中枢神经系统状态(应激能力、紧张度、调节能力)、心肺功能状态等。

身体形态测试指标：身高、体重、体脂率、基础代谢率、BMI。

1.2.3 测试仪器

身体形态数据测试仪器：日本产TANITA MC-980MA型体脂仪。

血液生化测试仪器：日本产sysmex KX-21N全自动血细胞分析仪，日本产日立7020生化分析仪。

神经脑电波测试仪器：美国产Omegawave运动员实时机能状态综合诊断系统 。

1.2.4 Omegawave测试方法

测试前，测试人员向受试者说明注意事项。测试的房间温度、湿度需适宜。测试开始后房间内需保持安静，没有电子仪器干扰测试。测试时受试者身体要处于安静放松的状态下，平躺于瑜伽垫上并保持平静呼吸。按仪器操作说明连结导线，用脱脂棉棒沾取75%的酒精在贴电极的位置轻轻擦拭，并涂耦合剂贴好电极。测试人员在专用电脑上输入运动员信息后开始测试，测试约5min，常规模式结束后，令受试者做快速仰卧起坐动作3次后继续平躺，保持安静，进行第二阶段测试，直到测试结束。整个测试过程约15min。

每次测验完成后对测试结果进行统计，得出江苏花样游泳运动员在冬训的不同阶段、不同训练计划下的身体机能状态，分析测试结果，为教练员调整训练计划和训练强度提供参考。

1.2.5 测试结果数据分析

数据用平均值±标准差（）的形式表述，每次测试的数据用SPSS统计软件进行独立样本t检验分析，显著性水平为P<0.05具有显著性差异，P<0.01具有非常显著性差异，并对测试指标进行相关性分析。

2 研究结果

2.1 测试期间队员身体形态指标变化

花样游泳运动员体成分具有专项特点，体脂率较低，这可以保证运动员水中动作的灵活性和稳定性。结合体脂率较低的特点，说明运动员BMI指数处于适宜水平，这与长期大强度的运动训练有关，适宜的BMI值是运动员保证优秀运动能力的基础。

2.2 测试期间队员生化指标变化

在女子花样游泳运动员的机能监控中，红细胞计数、红细胞压积和血红蛋白等指标可以很好地反映花样游泳运动员冬训期间身体机能状态的改变和恢复情况；其他如血红蛋白、血尿素和血清肌酸激酶等指标可以很好地监控花样游泳项目冬训期间训练周期中运动员的身体状态变化情况，为及时调整训练强度提供依据[1-2]。

2.3 测试期间队员Omegawave指标变化情况

Omegawave系统可以监测个体多种不同生物系统，还可以准确地了解个体不同训练阶段系统功能的变化。教练员可以经常对运动员的身体状态进行监测，及时了解当下运动员们的整体状况。此系统不仅可以用来灵活精确地调整训练方案，还可以监测身体功能状态和调节机制的变化，以防止训练强度过大或者训练类型的不适合导致运动员身体损伤的发生。因此，Omegawave系统不仅仅是一个训练检测系统，更是一套训练保护系统。

Omegawave系统可以及时发现运动员身体状态的问题，比如他们对训练计划和强度的不适应情况。这些信息反馈可以及时提醒教练员和医疗人员采取相应的措施，及时调整运动员身体状态。如果运动员已经出现受伤的情况，教练员可以通过该系统结合医疗人员给出相应的康复训练计划，帮助其快速恢复。

3 讨论与分析

3.1 江苏花样游泳队冬训期间身体形态变化情况

如表2所示，在冬训开始之后，所有队员的平均体重呈现持续下降趋势，但是不存在显著性差异。除体重之外，队员的体脂率也在不断下降，特别是2019年11到2020年1月这段时间内，队员的体脂率出现了显著性下降，是由冬训开始之后整体训练强度的上升配合严格饮食控制导致的。除了体重和体脂率之外，队员的基础代谢率在逐步上升，特别是2020年1月较2019年12月出现了明显的升高。基础代谢率的升高与训练强度有关，据国内学者研究发现，大强度的有氧运动和抗阻训练都会导致机体基础代谢率的上升[3]。

表2 江苏花样游泳队冬训期间身体形态指标变化（）

表2 江苏花样游泳队冬训期间身体形态指标变化（）

注：**表示与11月份相比，P＜0.01，差异非常显著；#表示与12月份相比，P＜0.05，差异显著，##表示与12月份相比，P＜0.01，差异非常显著。

3.2 江苏花样游泳队冬训期间生化指标变化情况

经过分析生化指标发现（见表3），红细胞压积值随着红细胞数值变化而变化，说明在整个训练周期中队员做到了及时补充水分和补剂，整体的机能状态保持良好。

表3 江苏省花样游泳队冬训期间生化指标变化（）

表3 江苏省花样游泳队冬训期间生化指标变化（）

注：*表示与11月份相比，P＜0.05，差异显著，**表示与11月份相比，P＜0.01，差异非常显著；#表示与12月份相比，P＜0.05，差异显著，##表示与12月份相比，P＜0.01，差异非常显著。

在整个冬训期间，血尿素数值的变化说明随着训练时间的不断进行，队员的疲劳程度不断上升。除了冬训期间训练强度较大外，也可能是由于训练后缺乏及时的放松和恢复。

肌酸激酶数值变化过程说明冬训一开始的强度较大，但是随着训练的持续进行，身体逐渐适应冬训期间的训练强度。在整个时间段中，肌酸激酶的数值是相对较高的，一方面说明冬训期间的训练强度较大，另一方面说明冬天训练，肌肉不容易得到有效的激活，特别是花样游泳这类水上项目，气温对运动员的骨骼肌肉系统有较大的影响。

研究表明，中等强度或者中等以下强度的训练对运动员血浆皮质醇的影响不大；中等强度训练后皮质醇出现明显下降；如果训练强度高于中等强度，训练后皮质醇会出现显著升高[4]。队员的皮质醇水平在一开始就已经达到了最大值，在接下来的训练中随着机体对训练强度的适应，强度逐渐变为中等强度，因此才会出现后来2019年12月数值的下降和2020年1月及2月的回升。整个过程中的睾酮水平相对平稳，并没有出现较大的波动。研究发现，若运动员连续多次出现运动疲劳,血红蛋白含量会显著下降；血尿素、肌酸激酶、皮质醇等数据则出现显著性的上升[5-6]。因此，整个冬训期间队员并没有出现明显的运动疲劳的情况，表明整个期间的运动计划和强度的安排比较合理[7]。

3.3 测试期间队员Omegawave指标变化情况

通过Omegawave系统测试结果可以发现（见表4），江苏省花样游泳运动员5项主要指标都存在不同程度的变化。随着训练的推进，运动员身体出现疲劳累积。2019年11月的主要训练任务是强化基础力量，12月开始训练重心慢慢转向专项力量训练，同时水上训练强度不断增加。2020年1月及2月时，水上的专项训练占据训练内容的主要部分，陆上力量训练主要以基础力量和保护性的小力量为主，起到辅助水中专项动作和预防运动员受伤的作用。以上几个月的训练变化表明，在不同的训练阶段，训练侧重点的变化会引起队员不同程度不同方式的疲劳累积。建议教练员在大强度训练计划时可以根据运动员们的即时状态灵活地调整训练计划，不要忽视不同个体的差别，在训练中最好能做到区分对待。训练结束后可采用各种各样不同的措施来及时消除运动员的疲劳累积，例如牵拉、筋膜枪放松等，同时及时与运动员们进行沟通，调整好运动员们的心理状态也非常重要，让运动员能以更好的状态投入接下来的训练。

表4 江苏省花样游泳队冬训期间Omegawave系统指标变化（）

表4 江苏省花样游泳队冬训期间Omegawave系统指标变化（）

注：#表示与12月份相比，P＜0.05，差异显著，##表示与12月份相比，P＜0.01，差异非常显著；$表示与1月份相比，P＜0.05，差异显著。

3.4 心率变异性

心率变异性表示连续的两次心脏搏动瞬间的心率的微小的差别，可以通过心率变异性来直观、有效地观察评价神经系统的疲劳程度。Omegawave系统测试中，心电图的高峰表示是心室的收缩的时间，相隔两次心室收缩之间的间期间隔为R间期，整个过程对心电监测从而得出HRV。HRV数值与个体的兴奋程度呈负相关，HRV变小提示个体兴奋程度变强，HRV变大，提示个体兴奋程度变弱。

根据花样游泳项目训练和恢复的特点，花样游泳运动员在休整时间应当表现为迷走神经神经兴奋度较高，而在训练的时间应当体现出交感神经兴奋度较高[8]。为了更好地对运动员的 HRV监测进行直观观察，该研究对冬训开始前后一位运动员的散点柱状图进行直观的对比分析，具体如图1、图2所示。

以2019年12月Omegawave系统监测中一位运动员的HRV变化情况为例。当图中的散点几乎全部散落在中心色块内，形状较为分散，柱状图中的柱状较多时，说明心率存在变异性，综合图1所示，该运动员的交感、迷走神经紧张度正常，几乎没有疲劳累积。

图1 冬训开始前期运动员Omegawave散点柱状图

图2的散点大部分位于绿色范围之外，并且聚集在一起，同时柱状图中的柱状数量相对较少但是数值较高，此时代表心率变异性较小，表示交感神经高度紧张，超出了正常情况，有疲劳状态出现。图2为2020年2月同一位队员的测试结果，反映该队员交感神经过分紧张。在与该队员沟通后发现，冬训后期其身体出现了疲劳的累积状况，同时出现了一定程度上的心理紧张，具体表现为主观上对训练产生恐惧，甚至有一些厌烦的心理。可以将以上信息准确反映给教练，调整相应的训练计划和强度，进一步采取相应的放松措施及心理上的疏导。

图2 冬训末期运动员Omegawave散点柱状图

4 结论

花样游泳项目对运动员身体形态有较高要求，需要运动员保持较低的体重和体脂率才能保证在水中的身体控制能力和形态。冬训期间所有队员的基础身体形态都出现了变化，最基本的体重、体脂率等指标都出现不同程度的下降，符合项目对运动员身体形态的需求。

通过生化指标的监测，可以反映出队员的身体状态，通过分析其数据来调整训练计划和强度。

Omegawave作为新型的监测方法，具有易操作、无创等优点，并且能够准确地反映出即时的训练强度和队员的身体、精神状态。

结合Omegawave监测及生化指标两项监测方法，能够为后续的训练提供更加准确、更有针对性的参考，从而避免过度训练，同时达到提升训练效果的目的。