拓江

秋天是收获的季节，但往往也是“收獲”皮肤病的季节。夏秋换季，皮肤会逐渐转变为冬季适应型，如果在这个转换的季节不注意照顾皮肤，就会很容易出现瘙痒、脱屑、泛红等问题，影响我们的生活和心情。

秋风起，皮肤“燥”

秋天会有什么样的皮肤问题呢？

首先是皮肤逐渐变得干燥。夏天环境湿度高，皮肤含水量会比较高，秋天天气变冷变干后，皮肤水分会加速流失，加上汗水和皮脂分泌减少，从而导致皮肤变干。皮肤失水过多后，角质层剥脱会更明显，表面上看起来就是产生皮屑。

其次是比较常见的过敏。研究表明，低湿度和低温度可使湿疹恶化，导致皮肤屏障功能全面下降，对机械压力更敏感，对皮肤刺激物和过敏原更敏感。秋季来临后，空气污染会逐渐加重，儿童和青少年对此更为敏感。有研究发现，整体空气污染加剧和二氧化氮短期增加，湿疹或皮炎的门诊人数就会显著增加。空气污染物加剧湿疹或皮炎的机制包括产生自由基、诱发炎症反应破坏皮肤屏障、改变皮肤菌群的结构等。

还需要关注的是防晒的问题。不只是夏天才需要防晒，紫外线一年四季的辐射量虽有波动，但立秋后的紫外线仍然较为强烈，“秋老虎”的余威还在。防晒的重点不在美白，而在于防止晒伤以及减少发生皮肤癌的隐患。有研究表明，青少年期间紫外线的辐照量，与成年后皮肤黑色素瘤的发病密切相关。

护肤步骤

针对秋季，我们有哪些需要注意的护肤步骤呢？

当皮肤含水量降低，洗脸时需控制水温，过高的水温会加速皮肤水分丢失。也不要用力摩擦搓洗，角质层剥脱会更加不规律。青少年可以选择含氨基酸类的具有较高保湿成分的洁面、沐浴液等产品。尽量不要选择皂基洁面产品，更不要用肥皂洗脸，皂基会堵塞毛孔，使皮肤更加干燥。

保湿产品此时也可以“登场”了。青少年新陈代谢快，夏季出汗多，大部分人会减少使用甚至不使用保湿霜。到了秋天，即使皮肤不觉得干燥，也要做好入冬的皮肤保湿准备工作。可以选择清爽型的保湿霜和身体乳，或夜间涂抹稍厚重的面霜，这样白天不会感到过于油腻。

防晒也不能疏忽。外出以及户外运动时要养成使用防晒霜的习惯。秋天的防晒产品最好含有保湿成分，也可以厚重一点。当然，如果是夏天剩余的清爽型防晒产品也可以继续使用，觉得保湿力度不够，可以在使用前先涂一层保湿霜。最重要的是，防晒霜需要及时补涂。随着对紫外线的吸收，防晒成分会渐渐失效，间隔1～2小时补涂一次才能延续防晒效果。如果嫌涂防晒霜麻烦，外出时打伞、戴帽、穿防晒衣也是有一定效果的。这些方法都是为了减少皮肤对紫外线的吸收。

面部护理注意事项

油性皮肤在夏天有容易出油的烦恼，在秋天会好一些，这时候也是改善皮肤的机会。由于皮肤在夏天出油较多，护肤品不易被吸收，到秋天，护肤品更能发挥其效用。油性皮肤的护理主要是抑制油脂过多分泌、消炎等。如果痘痘严重，需要及时就诊，不能靠单纯使用化妆品来消除。

干性皮肤会在秋季开始感到逐渐不适，会有明显的秋“燥”感。干性皮肤的护肤基础是使用大量的保湿霜，尽量多涂一些，提高频次，另外不要过度清洁。晨起如果皮肤不太油腻，清水洗脸即可，夜晚使用温和保湿的洗面奶清洁一次即可。

随着秋季气温降低，皮肤的油脂分泌减少，但由于干燥缺水，皮肤又会反应性地分泌更多油脂来自我保护，有时会出现油皮与干皮并存的状况。这时候可以选择面部分区护理，T区容易出油，按油皮护理;U区容易干燥，按干皮护理。

冬季的皮肤失水率最高，夏季最低。夏季的角质层含水量最高，冬季最低。夏季的皮脂量最高，冬季最低。这提示我们皮肤会在秋季以后逐渐变“差”。夏天炙热的阳光已经使皮肤有一些“受伤”，入秋后要给皮肤留足修复时间，帮助皮肤更好地应对寒冬的挑战。