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秋风起宜护肤

2021-10-09拓江

科学24小时 2021年10期
关键词:角质层防晒霜湿疹

拓江

秋天是收获的季节,但往往也是“收獲”皮肤病的季节。夏秋换季,皮肤会逐渐转变为冬季适应型,如果在这个转换的季节不注意照顾皮肤,就会很容易出现瘙痒、脱屑、泛红等问题,影响我们的生活和心情。

秋风起,皮肤“燥”

秋天会有什么样的皮肤问题呢?

首先是皮肤逐渐变得干燥。夏天环境湿度高,皮肤含水量会比较高,秋天天气变冷变干后,皮肤水分会加速流失,加上汗水和皮脂分泌减少,从而导致皮肤变干。皮肤失水过多后,角质层剥脱会更明显,表面上看起来就是产生皮屑。

其次是比较常见的过敏。研究表明,低湿度和低温度可使湿疹恶化,导致皮肤屏障功能全面下降,对机械压力更敏感,对皮肤刺激物和过敏原更敏感。秋季来临后,空气污染会逐渐加重,儿童和青少年对此更为敏感。有研究发现,整体空气污染加剧和二氧化氮短期增加,湿疹或皮炎的门诊人数就会显著增加。空气污染物加剧湿疹或皮炎的机制包括产生自由基、诱发炎症反应破坏皮肤屏障、改变皮肤菌群的结构等。

还需要关注的是防晒的问题。不只是夏天才需要防晒,紫外线一年四季的辐射量虽有波动,但立秋后的紫外线仍然较为强烈,“秋老虎”的余威还在。防晒的重点不在美白,而在于防止晒伤以及减少发生皮肤癌的隐患。有研究表明,青少年期间紫外线的辐照量,与成年后皮肤黑色素瘤的发病密切相关。

护肤步骤

针对秋季,我们有哪些需要注意的护肤步骤呢?

当皮肤含水量降低,洗脸时需控制水温,过高的水温会加速皮肤水分丢失。也不要用力摩擦搓洗,角质层剥脱会更加不规律。青少年可以选择含氨基酸类的具有较高保湿成分的洁面、沐浴液等产品。尽量不要选择皂基洁面产品,更不要用肥皂洗脸,皂基会堵塞毛孔,使皮肤更加干燥。

保湿产品此时也可以“登场”了。青少年新陈代谢快,夏季出汗多,大部分人会减少使用甚至不使用保湿霜。到了秋天,即使皮肤不觉得干燥,也要做好入冬的皮肤保湿准备工作。可以选择清爽型的保湿霜和身体乳,或夜间涂抹稍厚重的面霜,这样白天不会感到过于油腻。

防晒也不能疏忽。外出以及户外运动时要养成使用防晒霜的习惯。秋天的防晒产品最好含有保湿成分,也可以厚重一点。当然,如果是夏天剩余的清爽型防晒产品也可以继续使用,觉得保湿力度不够,可以在使用前先涂一层保湿霜。最重要的是,防晒霜需要及时补涂。随着对紫外线的吸收,防晒成分会渐渐失效,间隔1~2小时补涂一次才能延续防晒效果。如果嫌涂防晒霜麻烦,外出时打伞、戴帽、穿防晒衣也是有一定效果的。这些方法都是为了减少皮肤对紫外线的吸收。

面部护理注意事项

油性皮肤在夏天有容易出油的烦恼,在秋天会好一些,这时候也是改善皮肤的机会。由于皮肤在夏天出油较多,护肤品不易被吸收,到秋天,护肤品更能发挥其效用。油性皮肤的护理主要是抑制油脂过多分泌、消炎等。如果痘痘严重,需要及时就诊,不能靠单纯使用化妆品来消除。

干性皮肤会在秋季开始感到逐渐不适,会有明显的秋“燥”感。干性皮肤的护肤基础是使用大量的保湿霜,尽量多涂一些,提高频次,另外不要过度清洁。晨起如果皮肤不太油腻,清水洗脸即可,夜晚使用温和保湿的洗面奶清洁一次即可。

随着秋季气温降低,皮肤的油脂分泌减少,但由于干燥缺水,皮肤又会反应性地分泌更多油脂来自我保护,有时会出现油皮与干皮并存的状况。这时候可以选择面部分区护理,T区容易出油,按油皮护理;U区容易干燥,按干皮护理。

冬季的皮肤失水率最高,夏季最低。夏季的角质层含水量最高,冬季最低。夏季的皮脂量最高,冬季最低。这提示我们皮肤会在秋季以后逐渐变“差”。夏天炙热的阳光已经使皮肤有一些“受伤”,入秋后要给皮肤留足修复时间,帮助皮肤更好地应对寒冬的挑战。

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