周文婷

退行性骨关节炎是老年人比较常见的疾病类型，对患者的健康和生活有严重影响。通过适当的锻炼方法改善病情，可以在一定程度上提升生活质量，减少疾病的负面影响。

锻炼原则及作用

1.适度训练。功能锻炼要重视适度性，观察关节在轻度负重或者非负重的情况下运动状态;需要特别注意在训练中不能增加髋关节的负担。

2.贵在坚持。功能锻炼应根据患者的情况制定方案，每天训练的次数、强度、项目、每次持续的时间以及需要坚持多少天等。宜采取全身运动与局部运动结合的方式，一般每次训练时间为15～30分钟，每天3～5次，以患者刚刚感受到劳累为最佳的训练强度。

3.循序渐进。以患者的主动锻炼为主要方式，以被动训练辅助患者康复。训练量需要逐渐增加，不可大量出汗、过度劳累，避免出现感冒受寒症状。

4.坚持科学。患者需要在专业医师的指导下锻炼，逐步领会功能锻炼的要点，自主进行训练。

老年退行性关节炎患者在口服治疗药物、使用小针刀术治疗时进行功能锻炼，可以改善关节组织的挛缩、粘连症状，避免或者改善关节的僵硬情况。同时有利于软骨正常代谢功能恢复，进而促使关节的正常活动，有效缓解疼痛，使老年患者保持愉悦的、稳定的情绪，提高生命质量。

老年退行性骨关节炎的锻炼方法

1.按摩方法。按摩时要注意动作轻柔。科学的按摩手法能促进血液循环，改善骨关节炎缺氧缺血状况，促使代谢产物排泄，缓解疼痛，增加关节活动度，改善病情。……