胡晨璐 张浩

摘要：心理紧张系统是由库尔特？勒温提出的。个人先天的心理素质高低，练习的量和曲目的难度，动态变化着的音乐表演的过程，受众范围、表演场地的档次等，均是造成音乐表演紧张心理的因素。适度紧张的心理状态对表演具有积极作用;客观清晰的自我定位与扎实细致的磨炼，可以预防和消除表演过程中产生的不必要的紧张心理;积极的心理暗示与自我调节有助于缓解表演时的紧张心理;表演之后总结经验找不足，补齐短板，是自我提升、完善的有效途径。

关键词：音乐表演  紧张心理  动态分析  应对方法

中图分类号：J605  文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2021）16-0011-03

随着音乐心理学这一音乐学和心理学的交叉学科的兴起与发展，越来越多的学者开始关注和研究音乐表演中的紧张心理问题。相关的研究不在少数，主要可分为两类：一是从音乐表演的技术能力层面出发，二则是侧重音乐表演的心理意义。音乐是一种动态的、动情的艺术。客观而言，音乐表演不但考验表演者的演奏（演唱）的技术能力，更考验其心理调控能力。在以音乐表演心理为侧重点的研究中，紧张心理的产生溯因与如何克服调节是研究的重点。在研究中不难看出，紧张是人类一种普遍的心理现象，是在紧急特殊有压力的情况下产生的一种心理状态（反应）。紧张并不可怕，重要是的我们在音乐表演中如何把握这个紧张度。过高或过低的负态紧张都会对表演产生一定的消极影响，如产生手心冒汗，呼吸急促等不良反应;真正比较好的则是保持适中的正态紧张，既能够放松自我，又能在一定程度上保持比较积极的紧张程度。……