黄莉萍

高血压是临床常见的慢性疾病，同样也是引发心脑血管疾病的危险因素，患者发生卒中、冠心病以及心力衰竭等疾病的风险显著高于普通人群。但如果能早期对高血压进行控制，可将风险大大降低。因此，高血压患者除了要长期服用药物，在日常护理过程中还应该注意以下细节，才能提升治疗效果，延缓病情进展，减少并发症的发生与发展，改善远期预后，提高生活和生命质量。

正确测量血压

随着高血压诊治理念的创新与发展，家庭血压监测已成为有效提高高血压知晓率与控制率不可或缺的手段。规范的家庭血压监测能使高血压患者及时掌握自身血压情况，有效控制病情。

上臂式全自动电子血压计是《中国家庭血压监测指南（2019）》目前的优先推荐。为保证血压测量结果的准确性，应该做到：在早晨起床后1小时之内（服用降压药、吃早餐和剧烈活动前）和晩上就寝之前各测量1次，并且保证在每天的同一时间测量；每次测量前，应排空膀胱，坐着休息5分钟后再开始测量；测量时保持安静，靠在椅子靠背上或上身坐直，双脚平放于地面，将手臂裸露（袖带上方或下方处没有紧身衣物包裹），自然伸展平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同—水平；建议连续测量2～3次，中间间隔1分钟，取3次测量结果的平均值；最后做好记录，内容包括测量日期与时间、收缩压、舒张压与脉搏。

注意补充叶酸

很多人知道孕妇需要补充叶酸，但實际上，大部分的高血压患者也要补充叶酸。……