王军利

近期，辽宁沈阳有一位57岁的孙大爷在公园健身角自制树上牵引装置，自称能修复颈椎疾患，改善颈肩患处。很多人效仿他，将脖子吊在树上，跟随绳索摇晃前后摆动，有的甚至能够做到双脚离地，甚至还有网友不远千里地乘飞机来这里体验。对此，北京华信医院（清华大学附属第一医院）骨科副主任医师梁宁认为，这种办法可能源于一种颈椎病的保守治疗方式——颈椎牵引，但“挂脖吊树”的装备和颈椎牵引在重量、方向、牵引角度等方面完全不同，存在较大的安全风险，大家千万不要模仿。

所谓“颈椎牵引”是指通过专业设备以坐位或卧位的方式沿身体纵向牵引颈椎，放松局部肌肉，增大椎体间的间隙。卧位牵引重量一般是2～5公斤，坐位牵引重量一般是6～7公斤。而这种“挂脖吊树”依靠自身重力，很有可能超过颈椎的安全牵引限度，不但不能缓解颈椎问题，甚至会对周围的韧带、肌肉造成损伤，严重的会造成骨折脱位、瘫痪、神经功能异常等问题。

至于有人称“这种方法治好了颈椎病”，梁宁认为颈椎病的确诊需要发病症状表现和影像学的双重支持。很多人觉得脖子疼，感到颈部不适，就认为是颈椎病，其实是不科学的。尽管有人通过这种方式缓解了颈部不适感，但这种方式是弊大于利的，千万不能冒险尝试。

“吊脖健身”改善颈椎问题不可取，是否有其他健身方式能改善颈椎不适？梁宁建议可以进行普拉提练习，帮助锻炼核心肌群，提升核心力量，从而分散骨骼所需承担的重量。……