周明珠 马冠生

体育不只是竞技，更是一种生活方式。体育运动的最终目标是促进人的全面发展。当运动、健身成为人们日常生活中不可分离的一部分时，人们的幸福感和满足感也将随之提升。

在健康中国行动的背景下，全民健身是其中的一项重要内容体系。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。定期适量地进行身体活动不仅仅有助于增强免疫力，预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、2型糖尿病等慢性病，并且能促进精神健康、提高生活质量和增强幸福感，促进社會和谐，同时减少医疗开支，是实现全民健康最积极、最有效也是最经济的手段。

只要动起来，就是有益处的。除了专门进行体育锻炼之外，身体活动还可以融入到日常生活和工作中，可以在一天中的任何时间通过多种不同的活动方式使身体动起来。比如，上下班时间可以增加走路、骑自行车的机会；在办公室工作时能站不坐，少乘坐电梯多爬楼梯，每小时起来活动一下；也可以通过舞蹈、玩耍和日常家务活动（如园艺和清洁）来增加身体活动。总之，运动可以多样化，把生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合，将运动列入每天的时间表，有计划地安排运动，并持之以恒，把天天运动变成习惯。

北京冬奥会即将来临，我们应该弘扬奥林匹克精神，通过奥运系列体育竞技活动，激发广大人民群众支持和参与运动的热情，让更多的人民群众真正参与并体会到“更高、更快、更强—更团结”过程中的快乐，使全民健身理念更加深入人心，从而促进全民健身和全民健康深度融合，以通过全民健身来实现全民健康，助力健康中国建设。