李蕙君

最近妻子跟我提出离婚，说她实在接受不了一个满身负能量的人，说我总是看不到别人的付出，成天抱怨，甚至走在大街上都是看什么都不顺眼，看谁都素质差。我真没想到自己在妻子眼里是这种形象，也完全没有意识到自己的行为。请问我该怎么改变呢？ 鞍山：岳铭

中国人的字典里，和“抱怨”相关的词有“怨妇”、“怨天尤人”、“怨气冲天”、“怨声载道”……所谓的“怨”，即指内心的期待没有被满足，更重要的是对不满意的事归咎于别人或各种客观情況。

无限放大自己的付出

“抱怨型人格”是一种没有具体需求的频繁抱怨指责型人格，其表现特征是频繁抱怨这指责那，咄咄逼人，平息了一件事，还会挑出另一件事再进行一番抱怨指责，且这些事大多是鸡毛蒜皮的小事。

抱怨性人格的成因多由于负性思维或者消极思维，看任何一件事情，都会看到它的负面。归因模式是外向型，就是出现的问题永远是别人的，而不是自己。从另一方面来说，抱怨型人格是因为内心需求没有得到足够的关注，而这种内心需求的不满足，则多来源于无限放大自己的付出，忽略别人的付出。当一个人把自己的关注点完全放在了自己所受到的不公平待遇上时，他们也就失去了对自己的要求，认为一切的错误都应该由别人买单，而自己是个无辜的小白兔。所以，他们对待周遭的一切都充满了戾气。

抱怨的人内心很焦虑

“成大事者终日省己，盖朽木者意指旁人”。心理学家曾做过有关“抱怨”的研究，实验对象是5岁的小朋友，他们将有抱怨倾向的小朋友分在一组，抱怨情绪较少或没有的小朋友分在另一组。