【幽默包袱】

时时都要展现幽默的一面，为了让别人快乐，把幽默都变成了自己的包袱。总是想方设法抖机灵，每说一句话都要细细思量，生怕一句措辞不到位、不搞笑，破坏了自己的幽默人设。

分析：幽默可以抖包袱，没必要把幽默变成心理上的包袱。

【胶带人】

仿佛身上有胶，易粘在某个地方长时间不动的人。如：椅子、床。也很容易牢牢黏住其他物体放不下，如：手机、鼠标等。

分析：这种习惯对健康无益。建议多走走、多动动，对身心更有利。

提示板

熬夜会损伤牙齿

熬夜的危害有很多，其中一点常被大家忽视，那就是损害口腔健康。长期熬夜会使唾液分泌减少，出现口干症状。唾液有清洁口腔的作用，分泌减少会使口腔卫生变差、食物残渣堆积，厌氧菌大量繁殖，导致口臭。由于唾液含有一定的杀菌成分，当其分泌减少时，还会带来龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

特别累的时候别洗澡

洗澡让人神清气爽，整个人都舒服。但建议长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

专家拍砖

黄瓜片贴脸，“吸”走皮肤水分

●黄青（北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师）

不少人认为贴黄瓜片能美容补水，使皮肤更加水嫩光滑。其实，黄瓜中的汁液具有高渗透性，其渗透压比普通液体更高，用黄瓜片敷脸非但不能嫩肤补水，反而会吸收表皮的水分，让皮肤变得干燥紧绷。

节食减肥，到后来会吃更多

●王旭峰（首都保健营养美食学会会长）

过度饥饿会导致再次进餐时血糖出现较强烈波动，更易暴饮暴食。长期会造成“食物成瘾”，无法理性控制摄入某种食物的量和时间，同时会出现戒断、渴求等行为。不管饿还是饱，看见食物就想吃，吃到撑！这也是很多人节食减肥失败的原因！如此反复，胖了断食，瘦了正常饮食，更胖再断食，易出现顽固性肥胖，减肥会更难。

情报站

购物为啥让人快乐

1.购物能让人产生憧憬。美国金门大学的心理学研究人員发现，伴随着购物过程，人们同时也在设想着未来的新生活。2.提升情绪。多数人并没有对自己的冲动购物行为后悔，反而提升了情绪。3.增加快乐激素多巴胺的分泌。人们在购物之后，大脑中释放的多巴胺增多。

家里灰尘多，更容易“变胖”

杜克大学研究人员收集了11间住宅的灰尘样本。结果发现，其中9间的灰尘会刺激细胞分裂、产生大量脂肪细胞;7间会使脂肪细胞转化为成熟脂肪细胞，且该转化不可逆。灰尘中含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等化学物质。它们都会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利。对于想减重的人来说，不但要吃得健康，还要住得干净。

润肠通便喝

芝麻三仁粥

【组成】芝麻10克，桃仁、松子仁、杏仁各6克，粳米50克。

【制法】将芝麻、桃仁、松子仁、杏仁洗净沥干水分后碾成细末，与粳米同煮粥，加白糖适量调味。

【功效】此方有润肠通便的功效。适用于习惯性便秘特别是老年性便秘者，但大便稀溏者禁用。

手到病除

【养老穴】晚年体健靠养老

如果夜晚睡眠姿势不对，枕头高低不合适，易导致落枕。或因颈部肌肉扭伤，或偶感风寒，使得颈项强直。还有的人晚上总睡不安稳，不断被尿意唤醒，却又尿不出，或表现为尿频。还有人视力听力渐渐模糊不清，坐久站起或上下楼觉得脚和膝盖关节不利落了。这些症状都可通过按摩养老穴来调节。

【取穴技巧】

掌心向上，用另一手食指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中即是该穴。

【功用】清头明目、舒经活络。

【伍配治病】

◆目视不明：养老配太冲、足三里。

【自我按摩】举臂屈肘，手掌心朝向颜面，以另手食指指尖垂直向下按揉穴位，每次左右各揉按1-3分钟。