蓝天

一、利用假期，建立优质亲子关系

亲子之间矛盾难免发生，通过合适的沟通方式，不仅能够解决亲子间的矛盾，还能够促进亲子关系的和谐。

在亲子沟通中，“听”和“说”都是很重要的，理解别人和被别人理解也是很重要的。孩子需要被理解，而父母需要学会听懂孩子的心声，这样才能明白孩子为什么会表达出这样的情绪，做出这样的行为。

孩子有时候会表现出和家长针锋相对的行为，其实这是孩子自我意识发展的体现，也是孩子开始走向独立的信号。

在处理亲子矛盾时，家长需要在处理方法上和孩子达成共识。家长需要被理解，孩子也需要被理解，当孩子不被理解时，就有可能闹情绪，加剧亲子间的矛盾，所以，这时家长可以给孩子一定的时间与空间，然后主动和孩子沟通，让孩子把自己的情绪表达出来。

有几点非常实用的小技巧，家长们可以在实际生活中试试看。

1. 自我觉察

当我们发现自己最近对孩子、家人非常没有耐心，或者莫名地感到忧伤、烦闷时，先判断是我们自己的情绪影响了行为，还是对方的表现影响了行为？然后观察当下的自己主要是哪种情绪？觉察即疗愈，这是情绪特有的秘密，当情绪被看见的时候就会变弱甚至消失。

2. 及时阻断不良情绪

有时或是因意见不同，或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪，父母作为成年人要及时觉察自己，管理好自己的情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。

3. 做良好的倾听者