刘景忠

习惯为什么如此重要？有研究表明：一个人一天的行为中，大約只有5%是属于非习惯性的，而剩下95%的行为都是习惯性的。我们按照这一研究成果可以继续推论：假如一个人一天95%的行为都是好习惯的延续，那么，这个人想不成功恐怕都很难。反过来说，假如一个人95%的行为都是坏习惯的延续，那么，成功对于这个人来说恐怕会是一件遥不可及的事。

既然好习惯对一个人的一生如此重要，同学们肯定想知道，怎样才能养成好习惯呢？养成好习惯既简单又复杂。说它简单，是因为根据行为心理学的理论：人的某一行为重复3周以上就会形成习惯。说它复杂，是因为习惯的含义绝不仅仅是行为重复3周这么“单纯”。

首先，习惯养成绝不仅仅是外在的行为问题，习惯还会影响一个人的意志、品质。比如，你想做一个有理想、有抱负、有担当的好青年，那你必然要具备勤奋刻苦、谦虚谨慎、磨炼意志、挑战困难这些良好的意志品质和行为习惯。反之，如果你想碌碌无为地度过此生，必然会选择懒惰颓废、浅尝辄止、得过且过、耽于享乐这些不良的生活方式。可以说习惯与人格紧密相连，习惯铸就人格，而人格决定人生，

其次，没有所谓戒不掉的坏毛病，核心问题在于你有没有战胜自己的勇气。事物都有两面性，当你改变一次次重复的行为时，一个坏毛病戒掉了，一个好习惯便养成了，道理就是这么简单。比如，有同学不讲究个人卫生，做不到勤换衣服，毫无疑问这是一个坏习惯。……