徐雪丽 邵琪 于美娇 刘显强

2020年1月30日，国家体育总局办公厅发布了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，全民居家体育锻炼迎来小高潮。居家锻炼是特殊时期的特殊对待，是众志成城、同心抗疫的结果，是疫情期间人们的安全需求。但疫情过后，全面复工复产，学习、生活恢复常态的情况下，这种安全需求逐渐淡化，还是否还能保持全民锻炼的热潮，后疫情时代应怎样对待体育，如何保持体育热，健康的生活，成为后疫情时代的重点话题。

1 疫情期间居家体育的发展

1.1 社会积极响应，居家锻炼应时而生

国家体育总局下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，各地方体育局积极响应，制定相关居家健身方法2000多条，在抖音、快手等各大新媒体中推出播放，微信微博推文不断，满足了各个年龄段广大群众的需求。运动内容主要有瑜伽、健美操、武术、力量和柔韧练习、跳绳、跳舞等多样化可供选择的项目。

在疫情中，身体强健的人，感染几率相对较低，即便感染，除了有效的治疗手段和最佳的治愈时间，自身的免疫力也是重要的安全阀门，会使得治愈恢复周期缩短。而且钟南山院士明确提出，鼓励群众积极参加体育锻炼，增强自身免疫力，以降低被感染的风险。因此，疫情防控期间，大众的健身需求急剧上升，加之疫情当前听从国家不出门的号召，居家体育应时而生。

然而居家体育并非是疫情期间的独有，更不是一蹴而就的，而是经过政策、科技技术等多方面的不断推进，使得居家体育迎来高潮。

1.2 国民意识浓厚，居家锻炼循序渐进

国民意识浓厚，在特殊时期，能够凝聚力量，齐心协力，共同抗疫。居家体育使人们对体育的价值进行新的认识和体验，形成了独特的体育锻炼意识。尤其是在疫情期间，师生们 “停课不停学”开展线上教育活动。在体育学科方面，“互联网+体育”的线上教学模式为体育界蓬勃开展。非常时期，教师们线上讲授体育文化知识，示范科学的体育动作，学生们积极响应，居家线上学习，完成线下体育作业。

由于居家体育项目不受场地和器材的影响，它的成本较低，而且适量的运动能够缓解人们蜗居在家带来的烦躁、焦虑的心情，许多家长也都积极参与进来。在此情况下，整个国民都在居家体育锻炼，万众一心，促进居家锻炼良好有序进行。

1.3 全民健身线上运动会，引领“云健身”新风尚

“2020年北京市柔道技巧居家挑战赛”;中国拳击队网络直播队内对抗赛;中国奥委会2020年第三十四届奥林匹克日活动线上启动;山东省，“云跑齐鲁”线上马拉松挑战赛召集了5000余名马拉松爱好者在云端相聚;等等，此后，北京城市副中心线上马拉松赛等众多赛事活动也将陆续推出。

网络展示及网络平台竞赛集群众性、互动性、趣味性于一体，持续时间之长，参赛规模之大，涉及面之广，是在疫情防控中的特殊之举、明智之举。这不仅能激发人们的锻炼意识，满足疫情防控居家健身需求，还能有效推动后疫情时代体育活动的开展，养成健康生活方式。

2 后疫情时代居家体育的发展对策

2.1 协同校、社、家联动机制，培养全民居家健身主动性

家庭是一个人的出生地，学校是一个人接受教育，社会化过程中的必经之地，社区是一个人长期生活的地方，是社会的基本单位。因此从全民健身以及终身体育的角度出发，如何运用一个人的社会性来审时度势，促进学校体育、社区体育和家庭体育协同发展，培养大众体育锻炼的主动性，拥有健康的生活方式和良好的运动习惯，是推动居家体育良好发展，促进体育生活化的重要一招，对青少年体育价值观的形成具有重大现实意义，对促进居家健身良好有序进行具有重要作用。

2.2 提高国家体育治理能力，体育事业再创新高

中国体育的发展离不开国家的发展，在这次抗疫过程中充分体现了我国政治制度的优越性。体育作为社会主义建设和健康中国战略的重要一步，在公共卫生系统中有着举足轻重的位置。体育治理能力是国家治理能力的重要组成部分，居家体育作为体育系统中一个小的方面，对今后体育的发展有着不可忽视的作用。在后疫情时代，如何统筹公共卫生事件与居家体育的发展，把全体人民的体育公共利益做到最大化，是对我国体育治理体系和治理能力的考验。

2.3 加强宣传力度，培养终身體育意识

以此次疫情之殇促发居家体育锻炼之机遇。后疫情时代，使运动促健康理念深入人心，重视政府引导，制定相关健身政策，加大宣传力度，继续推出更多丰富多彩的云健身活动，带动更多人参与体育锻炼，收获健康的身体，推进居家健身工作不断前进。与此同时，利用相关线上平台资源优势扩大宣传。在其他方面，抖音、快手等自媒体也要继续推送相关健身内容，营造和谐灵动多元的居家体育环境，在潜移默化中加强大众的体育意识。

3 结语

众志成城，同心抗疫，家庭、学校、社会终会回归常态，人们的生活、学习继续蒸蒸日上，我们的国家更加繁荣富强。疫情期间的居家体育锻炼为人们的健康做出了巨大贡献，促使后疫情时代居家体育锻炼成为一种健康的生活方式。在全民健身热潮的大环境下，居家锻炼是时代的呼唤，它不仅对我们建设体育强国具有重要意义，也是养成健康生活方式，促进身心和谐发展的重要一招。

（作者单位：天津体育学院）