吴浩鸿

1 立定跳远的教学训练方法

1.1 激趣学习法

初中生对体育训练相对来说不是非常重视，在体育课上并不愿意参与教学训练，教师可以采取激趣学习法对学生进行训练教学进而激发学生学习兴趣，使学生更乐于接受体育锻炼学习动作要领。对于立定跳远而言，教师可以采用教学器具对学生进行训练激发学生兴趣，如：跳跃弹簧垫、跳起触球，等等。具体为：（1）弹簧垫跳跃：在沿途摆放一个或多个弹簧垫，令学生提腿跳跃，跳跃一次或多次。也可以令学生几个为一组，在不计时不计分的情况下让学生自由训练活动，让体育训练首先成为学生们爱玩的一种游戏，既可以调动训练活动积极性又可以增强学生们的竞争意识。通常来说男生跳跃能力比女生稍强，对于跳跃成绩较好的同学可以采取蛙跳训练，让学生体会空中收卷腹的动作规范。（2）跳起触球：可以在室内或者适当高度位置悬挂多个篮球，让学生按照自身的跳跃能力进行触摸球训练。

1.2 凝聚引导法

很多学生身体素质不是很好，存在自卑的心理反应，在立定跳远的学习上没有较强的积极性。为了使学生有更高的学习积极性，在课前应该准备对立定跳远的引导工作，如做运动前的热身让体育委员带领同学做热身操，亦或集体跑操，这样不仅可以让学生克服恐惧的心理状态还可以避免运动中受伤，达到更佳的集体学习效果。具体为：（1）热身操：同学列队站好体育委员或老师带领同学进行颈部运动、腹背运动、手腕脚腕关节活动、伸展运动、弓步前压腿、膝关节绕旋。……