陶瑾

在健身房“撸铁”是年轻人的专属？老年人要锻炼身体只能去公园“撞树”？真是这样吗？

苏州紧紧围绕“国家全民运动健身模范市创建”这个目标，每年将为群众办实事项目列入政府便民实事工程。全民健身为全民，不只是嘴上功夫，是真正地为群众办了实事。据悉，截至2020年底，苏州常住人口人均体育场地面积超过3.75平方米，累计建成健身步道2800公里、社会足球场325片、体育公园100余个，城乡一体“10分钟体育健身圈”基本建成。苏州市体育局持续举办“苏州假日体育”“阳光体育联赛”等众多品牌赛事活动，最近推出的“苏体先锋”28项系列健身活动，更是融入了一些年轻小众时尚的“面孔”，元气满满的苏城范儿尽显。

大众体育系列健身全城“出圈”

日前，运河公园举行了喜迎建党百年系列健身活动启动仪式暨“爱苏州”红色健步走活动。红色健步走活动以运河公园南广场为起点，途经冠军大道、运河步道到达红色教育基地铁铃关，再回到运河公园主会场，全程5公里。沿途设有党史知识答题互动区，参与者在健步走的同时接受了党史教育。苏州市体育局创建“苏体先锋”党建品牌，市委市级机关工委、市体育局还联合推出了28项系列健身活动，象征着从建党到新中国成立走过的28年奋斗历程。其中有六一童车赛、第六届万人体育舞蹈系列赛、2021苏州市击剑联赛暨长三角击剑公开赛、苏州市第六届民间篮球联赛等，不少项目都是当下热门时尚的运动，激发了市民的参与热情。

2020年，苏州在全国体育迷中间一下“出圈”了。在疫情环境下，苏州超常规地承办了2020赛季中超联赛、足协杯等100多场比赛，在全国率先开放观众看台。苏州市体育局被国家体育总局授予“抗疫情保备战突出贡献纪念奖”，并获得“全国体育事业突出贡献奖”。近几年，苏州举办的品牌赛事接踵而至，最亲民的大众体育联赛非常值得关注。2020年苏州大众体育联赛赛程减半，参与者的热情却一路翻番，篮球爱好者刘秋峰在苏城业余篮球圈中小有名气，去年他参加了大众体育联赛中篮球项目的所有比赛，他很感谢这个平台，让业余爱好者也能够登上市级联赛的赛场。2021年苏州市大众体育联赛是由13个项目联赛、3个综合特色体育活动和64个系列赛事活动组成，举办79项200余场全新赛事。今年的赛事标准升级了，赛事项目覆盖面扩大了。从赛事级别上看，有国家级、省级的赛事活动;从地域范围来看，有联动长三角区域，也有深入基层的，为市民带来的全民健身赛事更加丰富规范。

2021年大众体育联赛苏州市攀岩联赛的开幕仪式上，主办方开放了比赛场地，选手和攀岩爱好者都可以上场体验。场边，还有裁判进行难度、速度、攀石规则的讲解。据悉，苏州市攀岩联赛全年共设三站，主办方计划在后期设置青少年&成年人成组对抗赛。如今，攀岩运动在世界范围内获得了前所未有的发展机遇。目前苏州正在大力促进青少年攀岩运动员竞技水平的提高，以此完善后备人才培养体系。

轮滑马拉松乡村燃情开“滑”。2021长三角一体化城市轮滑联赛（太仓站）赛事地点设于电站村生态园，65名选手报名个人组，115组家庭报名亲子组。比赛当天一大早，不少参赛选手纷纷从上海、昆山等地赶来参加轮滑马拉松，选手穿越当地的美丽乡村精华荟萃之线，边运动边欣赏夏日田园。比赛也响应了“体育+旅游”融合发展的新思路。16支球队、200余名运动员在2021年苏州市篮球冠军联赛上表现突出，参赛队伍中，不仅有昆山思凯琳、江苏骏马等老牌强队，还有首次参与的潮汕商会、苏州工业园区服务外包职业学院等单位。新老球队切磋球技，将观众的心紧紧锁住。

自2016年起苏州体育部门创新试行政府购买公共体育服务，到如今大众体育联赛规模逐年扩大，在全民健身这件事上，苏州形成了以大型活动为引领、社团联赛为常态、各类人群运动会为特色的格局，培育了“三大球”“两小球”为亮点，水上、冰雪、户外等一批时尚运动为特色的体育竞赛项目集群。着力瞄准新兴项目，吸引尖端体育人才，促进产业落地，打造时尚体育之城。“站在新的起点上，我们要对标全球活力城市，学习先进经验，更完美地提升体育对苏州发展的驱动力，让市民共享运动健身带来的健康和快乐。”苏州市体育局局长阙明清表示。

体育生活无缝对接

今天，体育与城市发展关系日益密切，体育与市民的距离更是近在咫尺。老中青三代人对运动的需求明显截然不同，老年人年轻时从事过大量体力劳动，导致晚年倾向于轻松休闲的方式强身健体;中年人每天高强度工作后，往往会选择用最短的时间去锻炼身体;青少年则在网络游戏盛行的当下时常被父母要求加强体育锻炼。运动，不仅可以强身健体，也能进行心理人格和意志品质的塑造。

游泳健将刘紫阳从小喜欢游泳，2002年进入苏州市业余体校训练，2008年加入江苏省体工大队，2012年加入国家集训队。先后获得过四项全国冠军。他是全国青少年运动锻炼等级考评员、世界游泳教练员协会WSCA四级教练员、江苏省国家职业资格游泳救生员、国家一级游泳裁判员。目前他是一名体育老师，并担任苏州市游泳协会办公室主任兼培训部副主任。游泳协会面向5至18岁小朋友展开培训，定期选拔优秀少年参与苏州市大众体育联赛。“游泳是运动之王，是四肢的运动，目前我们针对青少年的训练，更侧重少而精，以提高锻炼效率。”刘紫阳告诉记者，通过多年的运作，苏州市游泳协会培训部具备一支全省乃至全国优秀的游泳教员培训师团队，通过灌输正规的教育理念和专业教育手法，向苏州培训输送了一批深受学员喜爱的游泳教员。

作为一项小众运动项目，击剑近几年在苏州持续走俏，越来越多青少年选择在学习之余到俱乐部练习击剑。小陆和她的爸爸妈妈一同练击剑有六年了，小陆是景城中学的初二学生，她从2015年开始，和爸爸一块跟着教练学击剑，一方面为了强身健体，一方面觉得击剑的阵型、气势很有感染力，一家三口就这样爱上了这项充满魅力的运动。随着孩子学业压力的加重，现在小陆利用周末时间练习重剑，她深感自己练习击剑以后变得更加专注、自律、坚韧。平常她也会参加一些交流赛，获得过2019年全国击剑俱乐部赛A组U12第7名，2020年江苏省俱乐部赛第一、二、四站冠军，2021年江苏省俱乐部赛第二站冠军。除了身形、性格上的变化，小陆告诉记者，由于长期进行这项运动，她的心理承受能力也变得更强，不会轻易被挫折击垮。妈妈Doris起初加入击剑行列，只是为了瘦身，后来发现人到了35岁以后，身体机能下降，练习击剑，可以让精神充沛不少。她说，工作中难免遇到压力和不开心的事儿，去击剑馆打一场球，解压很爽。女儿愿意的话，Doris支持她一直练下去。

体育老师陈天天，今年代表江苏省参加了第14届全运会广播操线上比赛。她的专长是健美操和啦啦操，作为学校健美操队教练，从选材、训练到比赛，她都是身体力行。课余时间，她研究最新的啦啦操、健美操规则，还自编了一套课间操，时间在4分钟左右。陈天天坦言，健美操对女性的身材、体型、个人气质的管理是有很大帮助的。平常她非常注重个人的言行举止，上课之余，她每天都要运动，瑜伽、跳绳、排球、羽毛球，都是她的兴趣所在。

“健身去哪儿”不再是问题

体育，是一座现代化活力城的“标配”，苏州为此量身定制了丰富的体育赛事、完备的体育设施以及良好的全民健身活动、深厚多元的体育文化展示。夜色下，忙碌了一天的苏州市民习惯走出家门，或去环古城河健身步道散步赏景，或到家附近的体育场、小公园锻炼身体。只要愿意，10分钟内定能找到适合的健身锻炼场地。

据了解，苏州大力实施全民健身“六个身边”工程，推进公共体育服务从追求规模和速度向着均结构、优体验、讲效果、树品牌的高质量方向发展，市本级和所属市（县）积极申报国家首批“全民运动健身模范市（县）”。疫情期间，市体育局结合形势变化，录制、发布线上体育锻炼教学视频，鼓励市民居家健身，有条件地开展体育锻炼。今年继续推进体育公园、社会足球场、百姓健身房、健身步道等体育设施的建设，继续开展并不断创新“全民健身系列大课堂”“科学健身指导专家基层服务”等健身指导服务，确保每年受益人群突破10万人次。苏州市体育局连续多年开展全民健身指导上门活动，组织高水平的社体指导员、健身教练员、体育教师等组成专家团，申请单位只需看着“菜单”选好想上的体育课程，有资质的健身指导员会在约定时间上门开展教学。

到2020年，苏州市每周参加1次及以上体育锻炼的人数已达640万，全市经常参加体育锻炼的人数达到420万。“老百姓越来越热爱体育运动，我们在提供基础设施的同時，还要主动提升服务品质，以科学技术护航市民健康运动。”阙明清介绍，目前苏州体育部门正积极与卫健部门合作建设苏州市运动促进健康服务中心（站），强化体医融合。此外，“体教融合专业委员会”“体旅融合专业委员会”“体医融合专业委员会”也已成立。在苏州体育锻炼不仅无后顾之忧，且幸福指数蹭蹭蹭地涨。