魏溪良

后激活增强效应的发现给予了我们在力量训练方面的新思路，如果能寻找到针对高尔夫运动员适合强度的负荷刺激，就可以把这种训练方法应用到高尔夫运动员日常的训练和比赛前的热身中去，这可能会激发出比赛的更好成绩。本文运用文献资料法、实验法对不同强度后激活增强效应对高尔夫运动员击球距离的影响进行了全面的研究，结果表明在60%1RM强度的后激活增强效应开始对高尔夫击球距离产生影响，且运动表现随着负荷强度的变化而发生改变。对实验数据进行了统计与分析后得出结论：1、不同负荷强度诱导出的后激活增强效应对高尔夫击球距离存在差异。 2、后激活增强效应随着负荷强度增加对高尔夫击球距离提升更加显著。 3、实验得出在强度为80～90%1RM负荷下产生的后激活增强效应对高尔夫击球距离提升最为显著。

1 前言

后激活增强效应（post-activation potentiation）又称作PAP，是指一次性最大力量负荷或者次最大力量负荷后爆发性运动能力得到提高的一种现象。目前有关于后激活对高尔夫领域的实验研究非常少见， 本文以后激活增强效应在高尔夫项目中的应用为创新点设计实验具体研究，探究出哪种负荷强度下的后激活增强效应对高尔夫运动员击球距离提升最为显著，有助于更合理的将后激活增强效应应用到实际训练中，来提高运动表现和训练效果。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本研究的实验对象是临沂大学体育与健康学院2019级高尔夫专业的学生，筛选出十名年龄和1RM深蹲差异性不大的男生作为实验对象进行测验。……