王路昌 赵立山 翟海亭

如何有效地预防运动损伤，一直是新兵乃至全军官兵一直关注的话题。对于在一线的基层部队而言，运动损伤一直是限制、困扰正常军事训练的负面影响因素，也是限制实战化体能训练水平提高的瓶颈。以往军事运动损伤的预防问题虽然受到基层官兵的持续关注，但未能得到很好的解决办法。通过引入竞技体育中的体能训练新方法，不断地总结经验，军内军事基础科目训练已经达成了共识：要想预防军事训练中损伤的出现，必须将损伤预防的方法加入到日常的训练中，将康复性功能性训练融入到训练中，通过现代体能训练方法，评估并加强身体的薄弱环节，改善机体两侧肌力的不对称，纠正错误的动作模式，才能使士兵更好的发展体能水平，身体机能与功能更完善，提高战斗力。

1 预防性功能训练的概念

预防性功能训练是从功能康复领域引进而来的，功能康复是指人体在受伤后通过功能性的锻炼恢复到健康水平的状态。预防性功能训练锻炼是指人们在进行身体训练中，为防止伤病的出现，通过身体评估针对身体易受伤的关节进行的功能锻炼。

2 造成士兵运动损伤的原因

2.1 缺少对运动损伤的预防的理念

在基层部队士兵由于缺乏运动损伤的基本理论知识，对于运动安全的教育较少，在训练和武装演习中不能采取一定的方法进行防护;对于发生损伤的具体原因不清楚，不能及时总结经验，最终复发性损伤增加。……