刘姚成

足球作为世界上影响力最大、观赏性最强、盈利最多的体育项目，随着足球运动的发展，想要想在比赛中获得胜利，除了高强度身体对抗、高超的技战术水平和过硬的心理素质等特点外，运动员的体能逐渐成为主导比赛走向，而核心力量则是调控运动员体能各素质高效率运作的关键因素。在当今足球空前发展的鼎盛时期，运动员良好的核心力量是支撑其完成比赛的重要条件，所以日常训练中运动负荷安排的科学性和核心力量训练的系统性将会成为当下足球运动所需要解决的当务之急。

1 核心力量的释义

核心力量是指核心肌群在稳定人体中心、产生和传递力量的基础上，以发展神经支配与控制能力、功能与协调能力以及本体感受性能力等为主要目的而表现出来的力量能力。根据核心力量在运动训练和竞赛中的作用不同，将核心力量分为核心稳定性力量、核心养护性力量和核心专门性力量。

2 核心力量的分类

核心力量主要分为核心稳定性力量和核心专门性力量。核心稳定性力量是核心协调专门性力性力量的基础，其包括动态稳定性力量、静态稳定性力量和养护性力量。

3 核心力量素质的影响因素

影响核心力量的因素一般有以下几个方面：人体的柔韧、平衡、协调等基本身体素质指数;及核心部位的肌肉力量、肌纤维类型、韧带的柔韧性、神经支配的调动等方面。以上几种影响因素都是人体的综合素质能力的构成因素，由此可见，身体的综合素质能力的强弱决定了运动员核心力量的优劣。……