时林忠

广义上讲，核心力量也被人们称之为功能性训练或者核心稳定训练，是现阶段在青少年田径训练过程中经常用到的一种训练方式。核心力量的训练对于提升青少年运动员的核心竞争力起到了极为重要的推动作用，不仅能够使运动员自身的各部分肌肉进行更好的控制，而且还能帮助青少年运动员有效的减少从事田径运动时对身体所造成了损害。

随着我国体育教育事业的蓬勃发展和不断进步，从而改变了广大田径运动员的训练方式，现如今，核心力量训练是目前比较常见的训练方式之一。由于青少年其自身的核心力量在人体运动的过程中将会发挥出极好的稳定、发力、减力等作用，所以，在青少年实际运动的过程中需要利用一些训练器材，再配合科学的训练方式，从而将核心力量发挥出最大的作用。

1 简要论述核心力量

核心力量在上世纪主要应用在医学领域，一直持续到本世纪初期阶段，核心力量才作为基本的体能训练方式运用到人们的体能训练系统当中，并且作为一项重要的训练项目能够很大程度的帮助运动员提高身体综合素质。相关研究人员在对核心稳定性方面进行了一定的研究后，从而衍生了对核心力量的相关研究，并且提出了核心力量的具体定义，即核心力量是一种可以有效提高运动员身体各项机能稳定性的力量。广义上讲，核心力量与核心稳定性之间还是存在一定的差异的，人体在实际训练过程中主要的核心部位是四肢肌肉的发力建立质点的稳定性，从而使运动员在实际的运动过程中保证身体当中的每一个部位都能够相互协调。……