刘畅

通过舞美编排和健身瑜伽运动的教学研究，结合瑜伽教学模式和舞蹈基础动作训练，培养运动员具有刚柔相济，动静结合的健身训练技巧，舞美效果明显，观赏价值较高。通过提升舞美编排与健身瑜伽训练技巧，能有效地防止运动损伤，消除心理障碍、缓解疲劳。因此，采取健身瑜伽训练、舞蹈动作优选，优势互补，达到动作优美、循环顺畅、强身健体的目的。

在体育运动项目多种多样，锻炼方式各异的今天，舞蹈和瑜伽以其独特的魅力广泛受到年轻女性的青睐，能够给人们带来美的享受和健身效果。由于社交活动频繁，瑜伽锻炼和舞蹈锻炼交替进行，长期坚持，就能形成优美的体型，活力十足。优美的舞蹈动作，独具青春活力;静态的瑜伽体位，魅力十足，令人神往;发展舞美，健身瑜伽，修身养性，增强体质，是人們追求的目的。现代体育运动融入瑜伽和舞美效果，具有促进肌体功能，开发智力潜能的作用。分析舞美动作与瑜伽体式，在瑜伽教学中十分重要，可以丰富教学理论，创新教学改革，使运动员达到优美健身、快乐运动的目的。

1 舞蹈与瑜伽的运动特点

舞蹈是容易推广的健身运动，集舞蹈、音乐、节奏于一体，舞美效果极强。舞蹈的产生颇具地方民族特色，世界各地风起云涌，健美人士，极度追求。近年来，健身瑜伽发展迅速，健身瑜伽赛事频繁，特别是2015年以来，李克强总理访问印度，在云南民族大学成立了中印瑜伽学院，是中国文化与印度文化融合的象征，有力地促进了中印文化交流和友好往来。……