陈晨

在各种体育项目的训练中力量训练是一项比较常见的体育基础训练，在游泳训练中，力量训练的开展为后续运动员学习各种游泳技巧打下了坚实的基础。为了能让每一个游泳运动员快速高效的掌握游泳技巧，各大体校游泳教练应该抓好力量训练的工作，让各位运动员打好基础，通过坚实的力量基础训练快速抓住游泳训练的诀窍，发挥游泳教学的最大作用，以提升运动员的游泳水平。

1 在游泳训练中加入力量训练的应用意义

1.1 力量训练对心肺功能发展的意义

游泳是一项既考验动作技巧有训练心肺功能的运动，要想学好游泳，对心肺功能的训练就必不可少，而力量训练对心肺功能的提升具有重要作用，在力量训练中，心肺两个器官相互协调高速运作，将血液和氧气快速的运输到身体的各个部位，极大程度的改善了心脏的供血和肺部吸入氧气的能力。这样，运动员们在水中的憋气时间也会大幅度提升。这就很好的促进了游泳训练的教学，也减少了运动员们因为心肺功能的问题而导致危险事件的发生。

1.2 力量训练有利于划水动作的掌握

游泳的形式有很多，可以根据自身优势选择蛙泳、仰泳、蝶泳等。但是不管选择哪种游泳方式，划水都是必不可少的一个步骤。在水中若想行动只能通过划水的方式进行，但由于水中存在阻力，增加了划水的难度，对力量的要求较高这就要求运动员需要极大的手臂力量和耐力。……