杜锐

当前学者对游泳训练的研究始终停留在体能训练的基础上，重视运动员比赛技术的提升，而忽视了运动员心理素质的发展。人体的身体是存在极限的，长久的训练能够激发身体的潜力，但是到达一定程度时，身体的自我保护机制会限制运动员的素质提升。而在游泳训练的比赛过程中，心理素质同样重要，也是影响比赛成绩的重要因素。心理素质并非天生的，可以通过后天的培养，以心理暗示和训练的方法强化心理素质。本文首先对运动员的心理素质训练的影响因素进行分析，其次探究心理素质训练的原则和策略，以供参考。

通过当前学者的不断研究，发现运动员在进行游泳比赛时，不仅需要身体的运动素质、兴奋度，还需要放松和自信的心态，才能完全发挥出训练效果。因此，在提升我国游泳运动员的比赛能力时，还要重视运动员的心理训练，保持运动员在比赛中的稳定发挥。

1 游泳运动员心理素质的影响因素分析

1.1 身体因素的影响

游泳运动与其他体育运动相比战术和技术的差异较大，身体在水中的适应性决定着运动员的游泳运动水平。从身体因素上讲，由于人的生活习惯和生活环境的稳定，使得人本身无法在水中生存，这是生理无法回避的问题。另外，运动员在长时间的训练和比赛过程中，身体或多或少地存在着损伤，甚至这些损伤影响了运动员的日常训练和生活，对游泳比赛形成了较大的阻碍。……