卢芳

【中图分类号】R473.6 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.044

养胃这一说法，往往在人们的日常生活中比较常见。但“护胆、养胆”却常常被人们所忽视。与心脏、腸胃、肾脏等器官相比，胆囊似乎在许多人眼中还带有一些陌生。其实，胆囊是人体不可缺少的消化系统组成，处于人身体右侧肋骨下缘位置。当胆汁被分泌后便储存在胆囊中，人一旦饮食，胆囊便会开始出现收缩，同时也排出胆汁起到促进消化的功效。一般情况下，进食一定食物在0.5h左右，胆囊就可排空。同时，胆囊还能起到浓缩的功能，因胆汁能够乳化脂肪帮助其分解，从而加快吸收脂溶性维生素。因此，若胆囊没有护理好出现异常，会使得胆汁的分泌受到影响，对人的消化功能产生损害，长期如此，甚至会使得人们开始有消化不良、营养不均衡、腹胀等情况，可见胆囊的护理势在必行。

虽然与其他器官相比，胆囊常常被人们忽视，但其实它在人体消化系统和免疫系统中均起到了重要作用。为了让更多人了解到胆囊的护理，文章从两方面进行阐述，其一，简述临床常见的胆囊疾病以提升人们的护胆意识;其二，则对日常生活中的护理操作进行总结。内容如下：

1  临床上的几种胆囊疾病

1.1胆囊炎

胆囊炎比较常见，其患病的概率也相对较高，常出现在中年女性或是患有危重症疾病的老年患者中。根据患者患病后的表现，又可分为急性、慢性。且此病症常常与胆结石同时存在。一般情况下，当患者的胆道出现堵塞，其内容物就会造成淤堵从而造成感染。临床上的诱发因素主要是患者的饮食习惯较差，而患病原因又包括许多：例如患者受到了外伤、遭受细菌感染或是结石刺激等等。发病时，患者往往感到突然性的剧烈疼痛，呈现绞痛。若未及时进行治疗，疼痛还会加重，呈现向四周扩散的趋势，如常见的有患者的右边肩部、右边的肩胛骨等位置，出现放射性的疼痛。

1.2胆囊息肉

胆囊息肉，是指胆囊壁沿着囊腔内出现像息肉隆起般的病变。一般来说此病也会分为良性、恶性两种性质，当病变的息肉直径>15㎜，基本上经检查，结果都会显示为恶性病变，鉴于此，此病症近年来也备受人们关注。大多数患者刚开始并不会有非常明显的病症表现，往往都是经健康体检时的腹部B超才发现患得此病;发病后，患者可能会表现为腹部的闷、胀，但程度往往较轻微。但若病变的位置在胆囊的颈部，便会极大影响患者的胆囊排空，患者便会出现明显的右上腹的疼痛。此疾病的患病原因较多，可能与患者本身存在的慢性胆囊炎的影响有关，也有可能因肥胖、高血脂、肝硬化等有所联系。

1.3胆石症

胆石症也就是人们常常听到的“胆结石”。是指在患者胆道系统内出现结石的病症。通过根据发病位置的差异，可将其分为胆囊、胆管两种。当患者胆囊内有结石后，就会出现持续性的不良影响，大概率也会出现炎症，甚至在慢性刺激的作用下，还有1.0%～2.0%的概率诱发胆囊癌。临床上，大多数人出现胆石症后症状表现较为不同，这往往都是与结石的大小、所处位置是否感染等等有着联系。根据数据统计，女性患此病的概率往往更高，其原因是女性机体内会分泌较多的雌激素，能够增加了胆汁的浓度并抑制其胆汁酸的活性，进一步加快了胆汁的淤积，也就出现了胆石症。

1.4胆囊腺肌症

与上述三种病症相较，可能更多人对胆囊腺肌症的了解更少，甚至感到极为陌生。其实，此病症属于良性的胆囊疾病，表现为腺体及肌层增生，其表现的特点是慢性增生。这种增生往往和炎症所引发的疤痕组织增生存在差异，当然也并不会如同恶性肿瘤一般，给患者的机体稳定造成极大的破坏性，甚至给生命带来严重威胁。临床上，当患病后，患者并无其他特殊的表现，其腹部疼痛症状也与胆石症等相似。有研究认为，虽然此病症没有肿瘤具有的破坏性，但依旧有较小的恶化概率。手术治疗时，应将其冰冻病理切片化验。良性则结束手术，但表现为恶性，则需要切除胆囊。

2  日常生活如何护理胆囊

上述所分析的几种胆囊疾病，对人机体的损害都相对严重。因此，除了对症治疗外，还需要在日常生活中进行自我护理，最大化减少发病概率。措施包括：

2.1合理安排饮食

生活中的每日三餐必须按时，按量，不能因其他原因而延迟吃饭时间。胆囊出现疾病的最根本因素就是饮食不规律，当饮食习惯出现问题，就会对人体内的胆汁成分造成改变，且经过一夜休息后，人体内胆汁的胆固醇浓度会有所提升。以上情况都有可能致使胆石症的出现。因此好的饮食习惯非常重要，最好也少吃些零食，以免刺激胆囊。

2.2保持饮食清淡

在日常生活中，尽量少吃一些过于油腻的食物（如浓肉汤、油炸食品），因为若食物过于油腻，会加强对机体及胆囊的刺激度，使得胆囊加快收缩，使得胆汁的分泌受到影响，加大出现胆石症或是胆囊炎的概率。在饮食上，要以清淡、少食为原则，可多食用一些绿色蔬菜、蛋类食物，尽可能减少给胆囊带来的负担。另外禁止暴饮暴食，此做法也会加大对胆囊的刺激。

2.3多喝水

喝水也是必须养成的良好习惯。在日常生活中要积极喝水，最好保持每间隔半小时喝一点水。俗话说“喝水排毒”，此话不假。饮用足够的水能够将胆汁稀释，避免造成胆石症，同时也可以将小胆石跟随尿液共同排出。需注意的是，不可将水替换为碳酸饮料或是其他饮品。也要少吃刺激性食物、尽量不喝酒，也少吃容易产气的食物（如黄豆、洋葱）。好的饮食习惯，能防止肠道细菌感染。

2.4保持适度运动

在日常生活中，锻炼一定能是必不可少的健康方式。为保护胆囊，更应该积极进行体育活动锻炼，加快全身血液的循环，尤其是现在很多上班族长时间坐着没有运动，很容易出现肥胖、消化不良的情况，进而有概率会诱发胆结石。可见锻炼必不可少。在每晚入睡前，都要将腹部盖好，否则受凉后会对胆囊造成刺激。此外，若发现体内有蛔虫需及时用药，以免其移动到胆道内形成炎症。

2.5适当敲打胆经

夜晚23：00～01：00这个时间段，人体内的气血开始进入到胆经中，促使胆汁产生新陈代谢的作用，从而帮助人体消化及代谢。鉴于此，在日常护理中可提前在21：00～23：00时间段中，简单按压或是敲打胆经。可沿着大腿的外延从上向下进行拍打，从而能够疏肝、利胆、排毒，尤其是针对患有肝胆类病症的患者。

总而言之，想要保护胆囊，就必须要将不良生活习性进行改善。例如远离高脂肪的饮食方式，多吃一些膳食纤维、助消化的饮食，从而避免出现胆结石。最好每年去正规权威的医院检查一下胆囊，便于能够及时发现问题采取治疗对策。