王浩宇 袁芳

近些年，人们的心理健康问题是现在的一个比较突出问题。焦虑与抑郁这些心理健康问题的成因多是由社会和心理因素引起的，但是现在并没有一个很科学明显的治疗方法。但是现在大量的数据表明体育锻炼不仅能够提高人们的身体健康，而且对于人们的心理健康问题（如抑郁、焦虑等）有着显著的改善作用。本文通过实验法与数理分析法，对30名实验者进行时间为8周的实验，观察体育锻炼是否会对心理健康问题有着显著的改善，经过实验证明，体育锻炼对于抑郁等心理健康问题有着明显的改善作用。

1 研究目的

通过实验法以及数理统计法对于30名实验者进行实验，通过SDS等量表来进行检测试验着的抑郁以及焦虑程度，观察体育锻炼是否能改善试验者的焦虑以及抑郁程度。

2 实验对象

选择30名焦虑、抑郁程度相同且长时间不进行锻炼的人（每周锻炼次数小于1-2次）。随机分为3个组。

3 实验方法

将实验对象随机均分为三个组，其中一个组每周进行3至4次的体育锻炼，第二组每周进行1次训练，每次半小时到一小时左右。另一个组不进行体育锻炼，三个组的实验对象每周的生活照常，除了实验组的每周增加三到四次体育锻炼，经过8周的训练，观察实验对象的焦虑以及抑郁的指数有没有明显的下降。

4 研究结果与分析

健康的标准应该是心理、生理、社会适应三者的有机结合以及和谐统一，近些年越来越多的人有着各种各样的心理健康问题，比如焦虑、抑郁等等。……