江民明

随着游泳从竞技运动进入大众健身并广泛普及，人们学习游泳技术的需求越发强烈。解决初学者在游泳学习中恐水心理和习得性无助心理，能有效提高游泳学习者学习效率，帮助教练员或者教师完成教学任务。

1 习得性无助心理相关概念

电刺激密闭笼子里的狗，它无法逃出笼子只能哀嚎号。多次刺激后即使打开隔板，狗放弃逃跑选择原地哀号。这个现象就是频繁体验挫折—产生无助消极心理。有学者认为习得性无助感是指个体学习、情感、认知和行为上出现消极无助的特殊心理状态。是个体对自己在某一特定具体领域感到不具备该能力的信念。难以相信自己在今后相似情境中具有解决问题与克服困难的能力。会表现出毫无动力，缺乏进取心，他们一般倾向于放弃，甚至对于力所能及的任务也觉得自己无法胜任。在心理学的角度，这种特殊心理主要体现在成就动机低、消极定位、否定自己能力等方面。并且受到身边人负面的影响，认知思维僵化，并以消极的方式重复不变地对待问题。习得性无助感是失败经验所致，通过反复失败强化形成思维定式，并反馈到其他问题当中，形成抑郁、缺乏自信等表现。体育锻炼需要反复强化练习才能形成专项技术，如果在游泳学习和训练中反复出现挫败感，也会形成习得性无助心理，从而不能很好掌握游泳这项技能。

2 游泳教学中恐水心理的研究现状调查分析

通过查阅文献数据发现：大部分初学者存在恐水心理;女生比男生更有可能出现恐水心理。……