陆兵

现今的学校体育教学中，学生的体育锻炼以及身体素质逐渐受到国家和家长的广大关注，因此，在教学过程中体育教学的重要性也逐渐凸显。高中田径体育训练项目中，蹲踞式跳远是一个力量与技术都比较强的竞赛项目，从技术上来看，它相对于其他田径训练内容而言比较复杂，但是对于学生的跳远能力而言，确是必不可少的一个承前启后的环节。而从蹲踞式跳远技术的训练来看，本文主要针对的是腾空技术和落地技术。在高中生蹲踞式跳远的训练过程中，做好这二者的训练，相信高中生的蹲踞式跳远技术必然能够得到更大的提升。

在蹲踞式跳远的过程中，学生的腾空技术以及落地技术往往会比助跑和弹跳更加有难度。再加上一些客观原因，例如教学设施缺乏、教学实践不足等等，学生进行蹲踞式跳远的训练机会也相对较少，从而导致这一方面在教学上也有所缺乏。如此，不可避免的是在跳远教学训练中，因为时间较少，难度较大的原因，想要真正做好蹲踞式跳远技术的训练也存在一定的难度。而这也恰恰要求了高中体育教师能够做到精准施教、因材施教，让学生在腾空技术以及落地技术在训练过程中获得更大的进步，并进行一定的专业知识训练。如此，学生才能更加高效地开启蹲踞式跳远学习。

1 腾空、落地的构成与训练技巧探析

1.1 腾空、落地的构成

腾空是指在助跑以及起跳之后形成的短暂克服重力的一个过程。……