金弘

高校足球训练中，加强学生体能极有必要，但当前学生的体能训练面临诸多问题，本文在对其进行梳理的基础上提出了如下相关对策：从参与者选择、训练习惯和团队协作能力培养等方面，落实以人为本的体能训练理念;在足球训练中，在足球训练之后的总结和反思中进一步优化现有教学方法;采用多种教学手段提高学生的速度训练;以常规招聘、学校与专业队合作的方式组建专业的高校足球体能训练教师团队。

高校足球是高校体育运动中比较热门的项目之一，因其激烈的对抗性以及足球节目带来的传播效果，使足球爱好者与日俱增。但从实际来看，我国的高校足球运动项目发展并不健全，多数高校都是秉承着爱好培养、兴趣培养的理念开展大学生足球运动训练，导致大学生足球运动员的实际身体素质能力无法满足足球运动对其对抗性的高要求，在足球运动中经常出现球员体力不支，难以踢完整场比赛的情况，因而，对大学生足球运动员的体能训练成为关键，其可以保证大学生足球运动员在比赛中能够始终保持良好的状态。

1 高校足球训练中的体能训练发展现状

1.1 高校足球体能训练理念落后

高校足球体能训练中，始终存在着理念落后的问题。其核心表现为当前的足球教育还处于以成绩论英雄的教学状态中，能做更多体能练习项目的运动员就是好运动员，能更持久的运动员就是好运动员，而沒有考虑到学生的实际情况，例如学生的基础身体素质，学生在队伍中的位置。以前锋为例，其要求的是速度，而并非是耐力，多数情况下，前锋都需要长时间的奔跑，所以耐力的作用并不大。同时，急功近利的思想仍存在于广大足球教练员的思想中，足球教练员总是希望能通过一些取巧的办法来获得更好的成绩，例如让运动员强化单一的内容，前锋就仅仅锻炼爆发力，中场就锻炼耐力，后卫就锻炼协调能力等等，失去了科学的训练效果。正是由于这种根深蒂固的思想，学生在训练过程中经常会有受伤的现象发生，这种落后的训练理念也严重地制约着我国高校足球整体水平的提升。导致多数的高校足球运动员都只具备单体能力，综合体现极差，基本上无法满足实际的需求。

1.2 高校足球体能训练模式单一

我国高校对于足球体能训练的模式研究不够深入，普遍认为体能是基础能力，和自身素质有关，自身素质不好的学生，体能也难以提升，从而忽略了体能训练。这也最终导致了体能训练的模式极为单一，只是简单的单项训练，而没有综合性的整合训练。正是因为我国的足球训练方式仍停留于粗犷与单一的教学模式中，一直也没有较为系统性的指导与配合，尤其是能力与能力之间的衔接和锻炼不到位，造成学生个人能力失衡的现象严重，大部分的学生都不知道如何提升整体能力，并且对学生们在足球场地上的随即应变能力也有所忽视，根本不知道如何应对复杂的场面变化。这导致了我国高校的足球运动效果并不理想，基本上运动员的自身能力得不到有效的强化，在短时间的比赛中，还能保持较高的竞技水平，而在长时间的比赛过程中，动作变形严重，甚至不少的前锋直接丧失了射门能力。与此同时，在体育教学中足球项目是一项正规的竞技项目，随着足球技能难度的不断提高，致使足球正在向着娱乐与健身的方向发展。甚至不少的教练在教学的时候，就秉承着这样的心态，直接导致了足球训练成为了一次娱乐活动，根本无法发挥其应有的效果。

1.3 训练中难以全面落实以人为本的观念

目前我国高校足球训练中，基本上难以实现以人为本的概念融入，教师的训练方式都是机械式的内容，即规定了相应的内容，就要做好相应的内容，任何情况下也不能偷懒。而且内容的制定是基于人体极限能力或者是贴近人体极限能力的，根本没有考虑到每一个人的个体情况，例如某些同学存在身体不适的情况，也不会有所优待，从而导致学生伤病的概率大大的增加，造成了教学效果的降低。

1.4 高校足球体能训练教师能力有限

我国高校足球体能训练的教师普遍存在能力有限的情况，其主要原因在于大部分的高校足球教师都是足球运动员出身，其本身对于足球运动非常的精通，但是并不意味着其本身也具有足球运动执教的经验，在教育教学中，总是按照自己受训时候的要求来要求自己的学生，不会过多考虑学生的实际情况，导致教学效果收效甚微。一些身体素质和教练类似的学生，往往学习效果较好，而一些和教练类型完全不同的学生，则往往成绩不佳。

2 高校足球训练中的体能训练对策

2.1 落实以人为本的体能训练理念

高校足球训练中，体能训练成为其核心内容，在训练过程中，需要尽可能融合以人为本的训练理念，真正地将学生放在第一位，而不能为了成绩而不顾学生的情况，强制学生训练等，这样会给学生带来过大的压力，导致学生未来的发展出现问题。针对此，其核心的办法有三个：

第一，学生足球这个项目的参与者一定得是喜欢和热爱足球的人。就是说，在选择足球运动员的时候，首先学生需要热爱足球，才能成为足球运动员，而如果不热爱足球，也就无法成为足球运动员。教师不能因为学生的身体素质出色，适合足球运动，就强迫不喜欢足球的学生来成为足球运动员，此类情况是对学生的不负责任，也是对整个队伍的不负责任。

第二，让每一个学生都养成科学的足球体能训练习惯并要一直坚持下去。足球体能训练的强度并不重要，重要的是学生如何坚持下去，只要持续不断的进行自身的强化，就能很好的提升自己的身体素质，尤其耐力等方面，不是一朝一夕能锻炼出来的，长久的进行训练，会让学生在潜移默化的过程中，提升自身的能力。

第三，培养学生顽强的意志与团队协作能力。足球比赛是一项对抗性极强的比赛，其非常考验学生的意志力与团队协作能力，所以，团队的十一个人要形成一体，而且具有坚韧的意志力，才能取得好成绩。

2.2 进一步优化现有教学方法

现有体能训练办法无法有效的提升学生的身体素质，则足球体能训练中，需要做好教学方法的优化。其主要步骤有二：

第一，需要在每天的训练之后，对自身进行总结与反省，只有这样才能应对在今后训练过程中的不足并不断的提高与改正。主要是通过找到训练中的问题所在，详细的分析为什么会出现此类问题，从而找到对应的解决办法。从根本上来说，自我反思是在利用科学进行思考，是有意识的自我强化，相对于盲目的训练更具有效果，同时，也会让训练更加简单，是从核心出发的办法。

第二，在训练过程中，发现学生们训练不当的地方，教练员要及时的加以指导。主要是教练员能很好的察觉到学生的具体情况，学生的情况也意味着其后续的教学可以做出调整的方向。争取让每一个学生都有一套符合自身的训练方案，也可以让训练方式大致相同的同学组成一个小组，通过小组学习的办法，实现能力的相互交流，并根基交流的内容，总结自己的心得，同时分享自己的训练心得和过程，这样彼此之间对统一动作也会有更深层次的了解。主要在于足球是一个团队的比赛，若是团队中对于其他人的情况不了解，则意味着团队中的配合不会太好，所以，團队的训练总结也是一项核心内容。

2.3 采用多种教学手段提高学生的速度训练

目前我国足球教学中，核心问题在于训练方式过于单一，单纯的机械式训练并不能较好的提升教学效果，虽然可以采用反思或者团队总结的方式改变教学效果，但是总体来说，对单个学生的训练中，锻炼其训练速度非常重要，其所需要采取的手段，也应该是多种，要从心理、生理等各个方面入手，找到学生的弱势所在，针对弱势做出强化。因而，在训练过程中，要对教学手段进行灵活的切换，在速度训练中学生一定要集中精力。集中精神的作用是能更加好的反应教练所提出的内容，当任何一个指令出现的时候，都迅速的做出反应，能最大限度的提升速度训练的效果。同时，由于速度训练对学生体能的消耗是极大的，因此教练员在安排学生训练的过程中要将学生的反应速度放在首位。学生反应更快，则做出相应动作更快，虽然动作速度可以没有提升，但在绝对速度上却有所提升，即大脑运转的更快，应对的更快，也是速度增加的一个核心表现，而不仅仅是指肌肉能力的速度变化。其次再进行运动速度的训练，只有合理地安排好训练的顺序与内容，才能取得良好的训练效果。即是说，在学生的体力不支的情况，可以进行反应速度的训练，而脑力过于劳累的情况下，可以进行体能速度的训练，从而形成综合性的训练。

2.4 组建专业的高校足球体能训练教师团队

目前，我国高校足球队的教练普遍教学能力较差，是因为其本身是运动员出身，对于执教的经验不够充分。则高校有必要做出足球教师团队更新的举措。其获取人才的方法主要有两个：

第一，常规招聘。在人才市场中，退役运动员非常多，同样，退役的教练也不在少数，由于其长期从事教练工作，意味着其对于其他的工作而言，能力并不强。所以，在市场中，想要获得自己心满意足的工作还是比较困难的，主要是足球教练的工作比较少。所以，在常规招聘中，往往可以很容易获得一部分的足球教练，而且，往往是多个。需要高校对应聘者进行考核，考核中能力较强的人员则任用，能力不强的则无法任用。当然，也有可能在人才市场中，没有退役教练的情况，所以可以通过猎头招聘的方式来找到此类人才，但是其目标只能放在退役人员上，否则高校根本没有能力来进行猎头招聘。

第二，学校与职业队合作。职业队的教练往往并不是一位，所以在很多时候，都会有空闲的教练，学校可以和此类职业队合作，通过给职业队提供未来球员的方式，来获取对方提供相应的教练人才，可以很好的解决了高校教练类型人才缺乏的问题。同时，现役的教练，往往能力更强，能很好的发现足球方面的人才。

综上所述，高校足球运动员在足球训练中，最不注重的内容就是体能训练，其核心在于，多数的足球教练过于关注足球运动员的射门和控场能力，造成了基础体能训练不到位的情况。质言之，在足球运动中，无论射门能力还是控场能力，都是在体能训练达到基础的情况下所展开的训练能力，是较高阶的足球技巧，在体能无法跟上的情况下，单纯训练此类能力，效果极差，甚至很多情况下会造成运动员在实际比赛中因为体能不支而无法射门或控球的现象。因此，体能训练应该是足球训练中的核心内容之一，其本身应该更加注重，从而保证运动员的体能始终处于巅峰状态。这既是足球运动员自身能力提升的基础，又是足球比赛获胜的关键，应当成为高校足球训练改革的核心。

（作者单位：广州医科大学）