林建通

在小学教育阶段，激发学生对运动的兴趣、促进学生的终身锻炼意识的养成不论是对教育而言还是对学生自身的发展而言都具有重要意义，而从跳绳运动的趣味性以及广及性而言，适当开展小学业余的跳绳训练对丰富学生的童年、提升学生的锻炼意识的培养而言同样具有不可小觑的作用。但是，当下而言并不是所有的小学生都能够很好地参与到跳绳训练中去，技巧的缺失、时间的匮乏、兴趣的低迷都对这项训练活动有着一定的影响。而小学教育中应如何正确开展跳绳方面的训练活动呢？下面是针对这一问题的具体探讨：

1 激发兴趣，传授方法

跳绳运动对于一些比较熟练的学生而言必然是简单的，而不怎么会的学生在未曾亲身实践时也会觉得这一运动并不复杂。但是长期接触之后就会发现，简单的双脚跳绳以及单脚跳绳自然比较简单，而后期的双人跳升以及接龙跳绳甚至于多人跳繩则会难上许多。此时如果单纯让学生练习双脚跳绳以及单脚跳升难免会让学生对跳绳运动产生疲倦心理，对跳绳的兴趣也逐渐走下坡路。此时，教师则可以通过创新化的训练技巧重新激发学生的兴趣。

例如，教师可以先给学生示范基础化的跳绳技巧，其中“绳子过头顶时就要准备起跳”、“双脚离地应避免一前一后，应抬到同一高度”等尤为关键也尤为基础。而后，教师还可以利用当下的多媒体设施为学生播放相关的指导视频，让学生更为清晰地了解到各种跳绳小技巧。

在这样的训练过程中，学生的兴趣一直都是教师关注的重点，而通过这样多样化的训练，学生不仅能够了解到跳绳运动的“天花板”，激发学生的斗志，也可以让学生接触跳绳运动的“地气”，提升学生的自信。在这样的相互促进的创新型训练方式中，既能够让学生学得一些基础的跳绳技巧，也可以很好地提升对跳绳运动的兴趣持久度，让学生在跳绳训练中对该项运动产生更为强烈的兴趣，为学生的跳绳学习奠定基础。

2 比赛助力，焕发生机

比赛活动于一些体育项目而言十分常见，跳绳运动自然也不例外。而在小学生群体中，学生的竞争意识往往比较强烈，如果能够好好运用比赛这一活动，相信学生在跳绳中也可以再焕生机。此外，从当下的跳绳现状而言，学生对该运动的兴趣开始降低的问题逐渐凸显。因此，作为教师，完全可以定期开展一些跳绳竞赛活动，以此激发学生的跳绳兴趣，让学生将跳绳专业这一运动进行到底，避免出现“一时兴起”的状况。

例如，在小学的业余跳绳训练中，教师可以开展类似“一分钟跳绳”的比赛活动，先分好组，然后让组员进行接力，每个学生都有一分钟的表现时间，最后以每一组中跳绳数量最多者为胜。或者是在分组后开启积分制，小组之间进行队员大比拼，一分钟跳得更多的队伍获得一分，最后以积分多者为胜。

在这样的训练中，受好胜心的驱使，学生往往会在业余的时间里加强训练，以此达到提升能力获取胜利的目的。而在这样的训练中，由于以组合为基本点，也可以很好地激发学生于学生之间的集体荣誉感，让学生在互帮互助中进行训练。如此，学生在跳绳训练中自然活力倍增，跳绳运动也散发出了勃勃生机。

3 分组练习，提升效率

有句话说“龙生九子，各有不同”，因此，在训练中教师也不能像园丁一样对每一束花草“一视同仁”，而应该尽量做到因材施教，凸显学生各自的特色。但是，教师的时间与精力十分有限，上课时间也十分有限，想让教师一一指导显然不太可能。此时，教师则可以通过分组的方式开展训练活动，以提升教学的效率。

例如，在训练时，教师可以依据跳绳的基础掌握情况先将学生分为A、B、C三组，为每一位学生都配备一位“师父”，而这位“师父”则是教师的小助理一般的存在，在日常的训练中，这些“小师父”则可以带一到两名同学“小徒弟”，并对自己的“小徒弟”的跳绳能力方面进行有针对性的指导。如果遇到不明白的问题则可以寻求教师的帮助加以解决。

在这样的分组训练中，教的人可以发现自己在知识与能力上的一些不足，而学的人则可以接收到具有针对性的指导意见，提升训练的效率。此外，针对于一些基础极差的学生而言，这一方式也可以让他们接收到更加详尽的训练方法，极大地提升了学生的跳绳自信心。如此，长期坚持下去，以优带劣，训练效率大大提升，总体的跳绳水平自然也能获得更大的提高。

总而言之，在开展小学业余跳绳训练时，学生的兴趣必然应放在第一位，有了兴趣，即使接下来的训练活动需要时间与精力，学生也能很好地融入其中。其次，在激发了学生的兴趣后，教师则可以传授给学生一定的跳绳技巧，在练习与偶尔的比赛中提升学生的跳绳能力，继而在这样的训练下形成良性循环，让学生对跳绳运动更感兴趣。此后，教师也可以通过进行分组训练的方式提升教学的效率，尽量减少耽误的时间，以更快的速度让学生学会跳绳，如此，效率提升，学生的业余跳绳活动自然也可以更加顺利而高频率地开展下去，丰富学生的课余生活。

（作者单位：厦门市同安区第一实验小学）