郑德焦

足球是我国很重要的一项运动，它是一项对运动员身体综合素质能力要求很高的一项运动，也是一项对团队合作要求很高的运动。在这项运动的过程中运动员需要克服很多因素，并且对运动员的体能特征要求很高，除此之外足球训练有效性也是影响运动员水平很重要的一个方面。本文作者通过查阅资料以及分析高中体育足球训练案例浅析了如何提升体育足球训练的有效性。

1 前言

近几年，在我国足球的运动逐渐的被广大人民群众所熟知并喜爱，越来越多的人关注世界杯等重大足球比赛，逐渐成为一项全民参与的运动，很多同学的爱好都是足球。众所周知，很多足球运动员是从高中时期就开始进行训练的，高中时期是打基础的时期，高中的身体正是出于生长的阶段，因此在这个阶段，可以有效的对高中生进行足球训练，打造正确、有效的核心力量训练方案是级其重要的。

2 提升高中体育足球训练有效性措施

2.1 注重高中生核心力量以及专项训练

高中足球运动员的核心力量训练直接影响着足球训练的有效性。一般来讲足球训练核心训练内容有腿部力量训练、胸部力量训练、腹部力量训练、综合力量训练，在很多高中足球训练中不需将这些所有的力量训练都做到位，但是基本的力量训练还是需要做到的。另外，很多专项训练也是很重要的，比如速度、反应力训练，足球是一项集速度与反应力于一体的一项运动，因而这些专项训练也是极其重要的。……