沈青阳 李卫

运动负荷监控是数字化训练的重要组成部分之一，负荷监控技术的快速更新推动竞技运动水平不断提升。传统负荷监控方法多基于量和强度这两个根本属性视角，现代竞技运动负荷监控则着重于运动刺激对人体的内外部的交互影响，并区分为内部负荷和外部负荷的不同监控方法，故通过外部负荷监控的研究讨论以期为体能训练从业人员提供帮助。

1 训练的定义及监控的意义

训练其本质是通过适宜的负荷量或强度刺激机体以达到产生最佳适应的目的。若训练过程中负荷未得到科学化监控，则过量或不足的训练负荷将会对训练进程无意义或产生负面作用。不足的训练负荷刺激无法使机体产生新的条件适应，同时过量的负荷则导致运动员无法及时从训练中得到恢复，不仅无法产生良好运动适应和提高运动表现，还会增加损伤和患病风险，甚至可能导致经济水平消亡（图 1）。

2 负荷管理

2.1 负荷管理的定义及意义

Conaty表示，在竞技运动中，负荷管理就是为适应赛季的需求将训练的量和强度合理地周期化，做好长期的准备工作，用灵活的方法进行计划制定，即刻改变运动员的准备状态。

许多运动员、教练和辅助人员正在采用科学的方法来测试和监控训练过程。适当的负荷监控可以帮助确定运动员是否适应训练刺激，并最大限度地降低发生非功能性拉伤、生病、损伤的风险。已有研究使用一些外部负荷量化和监测工具，如功率输出测量设备、时动分析等。……